Übung: Kopf und Augen voneinander befreien, beweglicher bekommen

Die Übung: Versuchen Sie im Sitzen, Kopf und Augen langsam gegeneinander zu bewegen.

Bewegen Sie also langsam den Kopf nach rechts hinten und gleichzeitig die Augen nach vorn, dann den Kopf nach vorn und gleichzeitig die Augen nach rechts, das Ganze etliche Male hintereinander.
Dann das Gleiche nach links. Auch nach oben und unten kann man Kopf und Augen gegeneinander bewegen.

Klappt das Gegeneinander-Bewegen nicht auf Anhieb, sind folgende Vorübungen sinnvoll:
a) Blick nach vorn fixieren, nur den Kopf zu einer Seite nach hinten drehen
b) Kopf nach vorn fixiert halten, Augen nach einer Seite bewegen
c) und d) das Gleiche nach oben und unten

Im Anschluss an die Vorübungen werden die Gegeneinander-Bewegungen von Kopf und Augen leichter fallen.

Danach werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass sich Kopf und Körper (jetzt wieder miteinander) viel leichter drehen lassen. Sie werden besser rückwärts einparken können!

Weitere Informationen zu diesen Übungen finden Sie auch im Buch von Dr. Helga Pohl (Unerklärliche Beschwerden?) oder wenden Sie sich einfach an einen erfahrenen Pohltherapeuten.

[elkeno]

Diese Übungen hat mir mein Physio bei akuten Nackenschmerzen gezeigt - sie waren/ sind immer noch total hilfreich!!

[ulrikeherrmann]

Bekomme beim gegenseitigen rauf-und runter gucken leichte schwindelgefühle ( mir bekannt). Zeigt mir, dass ich da dranbleiben soll. Am Ende der Übung angenehmes Gefühl im nackenbereich. Vielen dank, werde das in mein regelmäßiges Programm einbauen.

[franciskarigo]

Danke 🙂 jetzt weiß ich woher meine Kopfschmerzen herkommen 🤪

[WII.STORM]

So eine hübsche Frau. Die Übungen sind auch toll.

[stiffler]

Habe seid monaten permanent schwindel, war bei jedem Arzt und im kh. Was mir hilft ist sowas oder zb schwimmen. Dran bleiben es kommt immer mal wieder ne woche wo es wieder mehr ist das dauert halt !

[marli]

Wow, also 360 Grad sind es nach einer Übung noch nicht aber so 270 Grad auf jeden Fall 👍🏻 muss ich öfters machen

[alwinmuh]

Vielen Dank für das Video! Mein Kopf "stottert" bei den Bewegungen nach links/rechts. Ist dies ein Hinweis, dass hier ein Problem vorliegt oder mache ich etwas falsch?

[dianathiele]

Ich bekomme einen drehschwindel bei den Augenübungen. Hab seit Monaten schwindel. Jetzt mach ich mir sorgen das es an den Augen liegen könnte.

[afisch]

Was genau ist der Benefit?
Kann das auch helfen Fehlstellungen/ Funktionsstörungen von Atlas und Axis zu korrigieren???!!!

[sanjosunshine]

Ich bekomme dabei Angstzustände. ? Weil es ungewohnt ist. Oder ich was mit den Augen festgehalten habe?

[dojo]

Gibt es noch eine Übung bei dauerhaften Schwindel 🙏ich leide seit 8 Jahren und niemand findet die Ursache . Dauerhafte Verspannungen im Nacken, Schulter und Wirbelsäule. Skoliose, Scheuermann

[edithpfeiffer]

Ich habe eine Frage: Behält man für diese Übungen seine Brille auf ( Gleitsichtbrille) oder setzt man sie besser ab?

[heiko]

Mir fällt es unheimlich schwer meine Augen langasam und gleichmäßig zu bewegen, das ist richtig ruckelig. Ist das normal?