Recept na tvarohový koláč bez cukru: Chutný dezert plný bílkovin!

Milovníci tvarohu pozor - extra vláčný tvarohový dezert s ovocem a křupavou drobenkou je tady!

Užij si sladké mlsání bez cukru s pořádnou porcí bílkoviny!

Na 8 porcí tvarohového koláče s ovocem a drobenkou budeš potřebovat:
500 g jemného tvarohu z alobalu
250 g odtučněného tvarohu z vaničky
2 vejce
40 g (1 sáček) vanilkového pudinku
200 g mraženého lesního ovoce
40 g pohankových nebo ovesných vloček

forma - pekáček 17x26 cm

Postup:
1/ Jemný tvaroh z alobalu a odtučněný tvaroh z vaničky smíchej v misce s vejcem, stévií a pudinkem. Pro bezlepkovou variantu použij např. značku Amylon, která lepek neobsahuje. Já mám ale nejraději pudink z DM drogérie, který obsahuje i kousky vanilky a výsledek s ním je naprosto exkluzivní.

2/ Tuto tvarohovou směs přesuň do formy na pečení vyložené pečícím papírem. Tvarohovou směs pokryj ovocem.

3/ V misce smíchej kokosový olej, vločky (pohankové pro bezlepkovou variantu) a erythritol. Touto směsí celý koláč posypej a vlož do předehřáté trouby na 180 °C asi na 30 minut. Před krájením nech koláč pořádně vychladnout.

Tvarohové těsto jsem osladila pouze stévií, takže pokud chceš mít celý dezert sladší, přidej erythritol i do tvarohu.

Týna 🍰
PS: celý recept s postupem a surovinami najdeš na blogu:

#tvarohováspolupráce #vilgain #tvarohovydezert #peceni #pecenibezcukru #drobenkovykolac #zdravepeceni #bezcukru #doformy #doplavek #zdraverecepty #jidelnicek #hubnuti #tuky #bilkoviny #jimezdrave #varimezdrave #jídelníček #jakzhubnout #hubnutí #hubnutizdrave #zhubnivkuchyni #nutricniterapie #psychologievyzivy

***********************
Mrkni na nás i na:

Blog plný zdravých receptů

Jídelníček na hubnutí (zdarma)

Kuchařky s jídelníčkem - kterou ale začít?

(nákupem nás podpoříte a nic vás to navíc nestojí)