Πώς να Καταπολεμήσεις το Άγχος Χωρίς Φάρμακα!

Το άγχος αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της σύγχρονης ζωής, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία

Είναι συχνά αποτέλεσμα της πίεσης, του φόβου για το μέλλον ή της ανάγκης να ανταποκριθούμε σε πολλαπλές απαιτήσεις.

Ωστόσο, υπάρχουν πρακτικοί τρόποι να το διαχειριστούμε αποτελεσματικά, ώστε να επαναφέρουμε την ισορροπία στη ζωή μας.

======================
Κεφάλαια:
0:00 - Εισαγωγή
00:57 - 1. Φώναξέ το δυνατά
02:19 - 2. Κινήσου
03:25 - 3. Κόψε την καφεΐνη
04:21 - 4. Δώσε στον εαυτό σου ώρα για ύπνο
05:13 - 5. Νιώσε άνετα να λες "όχι"
06:24 - 6. Μην παραλείπεις γεύματα
07:02 - 7. Φτιάξε μια στρατηγική εξόδου
07:49 - 8. Ζήσε στο παρόν
08:45 - Συμπέρασμα

---------------------------------
Όλο το περιεχόμενο στο site:
-----------------
#άγχος
#υγεία
#ψυχολογία