18 форм Тайцзи-Цигун

Пояснение и разбор сложных движений.

1. Поднимать воду
2. Расправить грудь
3. Раскачивать радугу
4. Разгонять облака
5. Разворачивать свиток
6. Грести в лодке

7. Поднимать шар
8. Посмотреть на луну
9. Толкать ладонями
10. Облачные руки
11. Ловить рыбу, смотреть в небо
12. Толкать волну

13. Голубь раскрывает крылья
14. Удары кулаком
15. Полет лебедя
16. Вращать маховик
17. Топать ногой, бить по мячу
18. Закрыть Великий предел

Чтобы запонить и самостоятельно выполнять комплекс я рекомендую его разбить на 6-ки упражнений и так разучивать.

[АлександрПономарев-ор]

Буду вас смотреть, обращаете внимание на нюансы, подробно, свободная широкая одежда очень важна. Благодарю. Занимаюсь самостоятельно, подсматриваю у всех учителей .

[ВалентинаПолякова-гя]

Анатолий БлагоДарю, вас! Своевременно пришла информация. Я теперь каждый день занимаюсь

[ashiryevdayev]

Данный комплекс называется Шибаши. Его надо выполнять утром после хорошей разминки и вечером. Нельзя утром купаться и умываться в течение 30 минут.

[gnom-om]

китайская одежка дают +100 энергии в цигуне? ))