777 Кумбхака Концентрация Осознанные сновидения

Новый текст из дневника одного йогина посвящен тому, как кумбхака - задержка дыхания - влияет на концентрацию внимания. И тому, что происходит в осознанных сновидениях. Приятного прослушивания!

Поддержать канал можно по ссылке
[phone](Сбер,ТБанк,Альфа,ВТБ)

Александра Сатара - преподаватель йоги. Практика с 2011 года, преподавание — с 2013.
Основной целью своей йога-деятельности считаю популяризацию йоги, как инструмента повышения эффективности и качества жизни человека. Провожу регулярные групповые и персональные занятия по йоге.

[Пранаяма-СердцеЙоги]

Конечно, кумбака способствует концентарии. Еще как способствует! Ведь задержку мозг воспиринимает как угрозу жизни. Поэтому он не может думать, не может тратить драгоценное внимание на мысли и вся концентрация направлена на то, как бы поскорее сделать вдох. И только опытные практики, сумевшие приручить свой мозг и ум, могут во время кумбхаки направлять внимание и удерживать его на объекте.
Спасибо за прекрасный текст!
Жду начитку новых записей 😊