Как проводить базовые тренировки в велоспорте ПРАВИЛЬНЫМ способом

Действительно ли традиционные базовые тренировки с высоким объемом и низкой интенсивностью - это лучшее, что можно делать зимой или в предсезонный период? Dylan Johnson изучает научные данные, чтобы выяснить это, а также приводит пример правильно структурированного плана базовой тренировки.