ΚΕΦΑΛΙ Τι εννοούμε όταν λέμε κατά την άσκηση πως είναι η προέκταση της σπονδυλικής στήλης.

Σε αυτό το τελευταίο εισαγωγικό video θα μιλήσουμε για τη θέση του κεφαλιού.
Την κορυφή μας!

👉Μετά από αυτά τα πέντε εισαγωγικά videos, έχουμε ένα κοινό γυμναστικό λεξιλόγιο.
👉Πλέον στα επόμενα που ακολουθούν θα μπορείτε να καταλαβαίνετε τι εννοώ όταν λέω για παράδειγμα '' προέκταση της σπονδυλικής''.
👉 Ή ανατρέχετε πάλι σε αυτά για να θυμηθείτε και να διορθώσετε το σώμα σας.

Άμα κρατάω ευθεία την σπονδυλική μου στήλη τότε και το κεφάλι μου είναι η ευθεία της σπονδυλικής στήλης. Δημιουργεί μια ευθεία.
Άμα η σπονδυλική μου στήλη κάνει μια καμπύλη,
το κεφάλι μου θα συνεχίσει στην ίδια καμπύλη, δηλαδή είναι η προέκταση της σπονδυλικής στήλης.
Το ίδιο και όταν η καμπύλη μου είναι προς την άλλη κατεύθυνση λυγισμένη. Το ίδιο θα κάνει και το κεφάλι μου. Παίρνει μια ελαφριά κλίση.

Μπορεί κάποιος να σκεφτεί:
-Και εγώ που δεν έκανα τόσα χρόνια έτσι τις ασκήσεις τι έπαθα?

-Μια τακτική λάθος τοποθέτηση εμφανίζει προβλήματα στο σώμα συνήθως μετά από χρόνια.
Είναι, δυστυχώς, πιο σύνηθες να εμφανίζονται μακροπρόθεσμα και όχι βραχυπρόθεσμα.

Ακολουθείστε οδηγίες από Επιστήμονες Φυσικής Αγωγής.
Τοποθετήστε το σώμα σας στη θέση.
Πρώτα σκεφτόμαστε.
Στέλνουμε την πληροφορία στο σώμα έπειτα.

👉Τα παραπάνω ισχύουν για όσους η ανατομία τους δεν παρουσιάζει κάποια ιδιομορφία

*Καλά και safe headbangings😼

Film/Edit _ John Tsanis
Music_ All night- Luna Wave
Space_ S. M. Egio
Paintings_ Kotsibas
Special Guest_ Guard