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Come superare l'ansia da prestazione sportiva e gestire i pensieri negativi
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La storia di oggi ha a che fare con le performance sportive e l’ansia. Una storia che illustra quanto, oltre all’allenamento del corpo, sia essenziale l’allenamento della mente, la gestione delle proprie paure e dei propri pensieri.
00:00 Presentazione dell'episodio: performance sportiva e ansia
01:37 Conosciamo Marcello e la richiesta di migliorare le sue performance sportive
05:22 I problemi principali di Marcello
06:10 Inizio del percorso con lo psicologo psicoterapeuta: valori e obiettivi
07:37 Gli obiettivi su cui lavorare con lo psicologo
09:19 Gestire l'ansia e i pensieri negativi
13:06 La pratica della mindfulness
14:58 Le routine personalizzate
16:10 Com'è andata dopo 3 settimane? I miglioramenti di Marcello
MindCast è il podcast che racconta cosa succede dentro lo studio dello psicologo.
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