Ασκήσεις Pilates για τις διακοπές / full body workout

Показать описание

Ένα προγραμμα 25 λεπτών ιδανικό για τις διακοπές σας !
Οι ασκήσεις αφορούν την ενδυνάμωση και κινητικότητα όλου του σώματος.

Θα χρειαστούμε μόνο 2 μικρά βαράκια αλλα αν είστε σε αρχάριο επίπεδο μπορειτε να μην χρησιμοποιήσετε καθόλου βάρος !

Το προγραμμα αυτό μπορείτε να το κάνετε 2-3 φορές την εβδομάδα και θα δείτε μεγάλη διαφορά!

Μπορείτε αν θέλετε να συνδυάσετε το παραπάνω workout με ένα προγραμμα για πόδια :

Φυσικά πριν ξεκινήσετε γυμναστική μαζί μου είναι πολύ σημαντικό να έχετε την άδεια του γιατρού σας .

Αναμένω τα σχόλια σας από κάτω αν σας άρεσε και σας βοήθησε το σημερινό workout !

Αν παρακολουθείτε για πρώτη φορά βίντεο μου μη ξεχάσετε να κάνετε subscribe στο κανάλι μου ώστε να στηρίξετε όλη αυτήν την προσπάθεια και μαζί να εξελίξουμε τις προπονήσεις μας !

Τελος αν ενδιαφέρεστε για περισσότερο υλικό γύρω από την άσκηση και το pilates μπορείτε να με ακολουθήσετε στα social media :

Παρακάτω σας έχω και 2 έξτρα workouts τα οποία μπορείτε να κάνετε στις διακοπές σας !

Τα βαράκια μου μπορείτε να τα βρείτε εδώ :