wohnfit Nr. 59 - Stütz und spring

Gehe in die Liegestützposition mit den Händen auf der Kante der Sitzfläche.. Mach einen Liegestütz, dann springe ein wenig vor rrIchting Bank, mache einen hohen Stecksprung, dann sprintge wieder zurück in die Ausgangsposition. Mindestens 20 x

Tipp: für Dich ist diese Übung perfekt. Aber wenn Du hjemanden kennst, dem sie zu anstrengend ist, sag ihm er soll sich auf der Lehne abstützen