Como ter Costas DEFINIDAS e RASGADAS | Treino completo

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#costas #treinodecostas

[Bakauji]

Lista de exercícios na ordem:
* Remada curvada (no Smith)
* Levantamento Terra
* Puxador Triângulo
* Remada Fechada na Máquina/ Cabo (Preferência no segundo)

[rodrigoferreira]

Ficou legal. Não da pra negar que o Laércio chutador de moto era o melhor frontman da Iridium!

[ericohisato]

Treinar e acertar a execução dos movimentos das dorsais é uma arte...

[aboboranoturna]

08:00 na execução desse exercicio melhor maneira de executar a parte concêntrica do movimento é jogar para trás o maximo que você conseguir o seu cotovelo em relação a dorsal, quanto mais você passa ele da linha do tronco mais você está fechando a costas e por consequência mais você alonga ela depois por começar o movimento um pouco mais de trás, um ajuste que pode se fazer para ter essa eficiência é jogar o quadril para trás e escorar o peitoral na maquina e principalmente NÃO JOGAR o corpo para trás! porque assim você encurta e limita o movimento do cotovelo em relação ao tronco (no caso do exemplo em video foi feito dessa maneira).

[ronniellyfigueredo]

Cadê o Laércio? Pow o cara errou, mas quem não erra, ele já se retratou. Merece uma segunda chance, o cara é profissional

[davidfidelis]

Iridium traz o lala de volta
Nada contra esse mano ai... claro

[moisessantosdejesusmoises]

Top Thiago! Explicação com todos detalhes!

[tiagoferreira]

Parabéns, professor. Excelente educativo.

[dedefrancisco]

Ótimo vídeo muito bem explicado parabéns

[Pedro-vmdz]

Chama o Lalá de volta. Se um dia me inscrevi nesse canal foi por causa dele

[CesarAugusto-tvfj]

Então, curto mto o trabalho do Laércio, e acho que ele errou, como todos nós podemos errar, afinal, somos todos humanos e estamos sujeito a esse tipo de situação, e tb acho que jamais qualquer pessoa ( sendo figura pública ou não ) deva ser julgado sem direito a uma segunda chance .
Em relação ao vídeo, só dicas sensacionais, o Thiago mostra mto conhecimento, além de ter o dom de repassar, deixando o conteúdo fácil e agregador.
O cara já foi fisiculturista, é personal, então sabe extrair o melhor dos dois mundos e repassar pra nós .
Aliás, tem uma Live com ele e Laercio, sobre Treinamento Fullbody ( está no canal do Laercio salvo erro ) que o próprio Laercio fica admirado com tamanho conhecimento, vale a pena
Obg pelo vídeo Thiagão mto somatório .
Continue nos trazendo conhecimento com sua experiência.

[denner]

Ótimo vídeo, estou fazendo remadas faz 6 meses! Estou bem rasgado atrás!

[fabiorosolen]

Pessoal todo mundo erra e merece uma segunda chance. Não somos perfeitos.. Coloquem o Laércio aí novamente. A maioria era inscrito nesse canal por causa dele apenas.

[sevength]

Essa técnica da insistência é excelente pra fazer nessa remada, é genial.

[KaioOliveiraTV]

Muito top sua dicas vou usar terra humilha mesmo 💛

[jeffersonmartins]

Essa "insistência" é boua
Eu faço ela no istif

[marinaldo]

Queremos o Laércio refundini de volta nesses vídeos ele e o cara

[bajura]

Meu treino é: segunda: bíceps e tríceps, terça: inferiores completo, quarta: costas completo, quinta: peito com enfase em antebraço, sexta: ombro/// posso fazer na quarta 3 exercícios de puxadas e 1 para remada, e na sexta treinar ombro e 2 treinos de remada? Ou é uma estratégia que não vale apena?🤧

[rodolfonasct]

a galera primeiro mete a boca no Lalá, depois quer ele de volta 😂, mas eu curto todos que vem aqui, volta Lala

[robertoprimo]

Da hora mano curto bastante um trenó Asim