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🟣 Ejercicios de PILATES para FORTALECER el SUELO PÉLVICO I Adaptados a mujeres de más de 60 años .
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La instructora de Método Pilates de la app Rosita Longevity; Cristina Ponce; propone una serie de sencillos ejercicios para fortalecer el suelo pélvico desde casa.
Tanto si sufres pequeñas pérdidas de orina a la hora de reír, toser o hacer ejercicio, como si sientes dificultad a la hora de empezar la micción o vaciar la vejiga realizar este entrenamiento diariamente te ayudará a notar un mejoría.
¡No olvides compartir este video con alguien a quien sepas que le puede venir bien!
¿Quieres saber más sobre Rosita Longevity? Encuentra contenido exclusivo en:
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La app de Rosita Longevity está disponible para IOS así como para Android.
⬇️ Descárgala desde App Store para tu 📲 teléfono iPhone o tu iPad en:
⬇️ Descárgala desde Google Play para tu 📲 teléfono Android o tu tablet en:
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