COMMENT RÉUSSIR SON PREMIER ULTRA TRAIL ? 🏃🏻‍♂️⛰

Comment réussir son premier ultra trail ? La pratique du trail running étant de plus en plus populaire ces dernières années, de nombreux adeptes ont vu dans l’ultra distance une sorte d’objectif ultime ! Un peu comme le marathon sur route certains voient l’ultra trail comme la catégorie reine ! Il serait toutefois mal venu de banaliser l’ultra distance.

0:00 Intro
0:39 : Définir ses objectifs
1:49 Préparation physique
4:13 Préparation mentale
6:47 Les weekends chocs
7:47 Le matériel
9:14 L’alimentation sur ultra
12:17 Le sommeil

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#ultratrail #trailrunning #conseilsultratrail

[NBcoaching]

Quel est votre prochain objectif sur Ultra ?

[francois-regislancien]

Super vidéo, je prépare pour l'année prochain l'Ultra Marin 175km en sub 25H. Continue comme ça :)

[SebLeblond-maro]

Bonjour merci pour ces précieux conseils, moi prochainement fin de semaine mon premier ultra de 64 km

[jeanclaudepujol]

Merci pour les conseils, mon premier ultra trail de 91 km fin mai a Cahors .

[bentrail]

Merci bcp pour ton retour je participe à ma première diagonale en octobre

[koktail]

Ahah, le tee-shirt UTTJ, mon ultra de cœur, spécial dédicace à Sam ! Très bon choix Nicolas !!

[artus]

Merci pour cette vidéo ! Moi ça sera l'ultra de serre ponçon en binôme avec mon père ✌️ on se donne 1 an de préparation spécifique

[houssemabdallah]

Je participe a mon première trail long a tabarka trail le 8 janvier merci de me aider et conseillé ?!
Mon objectif et 70km-- 4000d+ -- objectif entre 6h et 7h

[julesmartin]

Bonsoir ! Superbe découverte ! Vidéo de très grande qualité et de bons conseils ! L'alchimie parfaite pour nous donner envie 😉 sinon Je me questionnais quant à la meilleure tranche d'âge et le niveau de performance attendu pour réaliser des ultra trails ? j'ai actuellement 17 ans et 20 de VMA, et je me demandais donc si ce n'était pas un peu trop ambitieux de se lancer dans cette aventure d'ici 1 ou 2 ans ou si au contraire mon niveau en course me permet de m'y atteler( et commencer pour sur avec des trails -100km)?
Merci d'avance !
Bonne soirée et encore bravo pour votre travail!

[basilecharpentier]

Salut, j'ai découvert ta chaine et je me suis enfilé toutes tes vidéos... super chaine, super blog, pile ce qu'il me fallait (Juste pour info, je débute le trail et prépare un trail de 30km pour décembre). Une petite question : j'ai un boulot à plein temps, deux enfants... quand trouves tu le temps de faire 3 à 4 sorties par semaines en plus du renforcement musculaire... ?? Vaut il mieux courir le matin ? Le soir ? Bref, j'ai plein de bonnes idées de programme dans la tête mais je ne sais pas où ni quand les caser... Si ça te donne l'idée d'une vidéo. Au grand plaisir de continuer à voir tes nouveaux contenus.

[djerom]

Vidéo très structurée, bravo et merci. Je me lance sur le GRP 2022 120km avec 2 amis traileurs sur ultra (grp, diag etc). Je cours 1 à 2 fois par semaine en complément du cyclisme que je pratique depuis 15 ans, j'ai une bonne base en terme d'endurance et connaissance renfo en salle. J'ai 7 mois pour me préparer, quels conseils d'entraînement pourriez-vous me donner ou plan dans les grandes lignes ? Merci 😀

[stephane]

Merci pour ces précieux conseils. La distance la plus grande que j'ai parcouru est le marathon en 2019 et j'aimerais aller plus loin avec un trail de 60 KM pour commencer. Je me demande si avec un entraînement de 45 km par semaine est suffisant ?

[chrismg]

Grand raid 2022….. pas osez me relancer cette année

Ps : j’ai un syndrome fémoro patellaire ( mais je me soigne^^) en faisant attention je peux gérer jusqu’à 80 km… après au niveau descente ça devient compliqué en terme de douleur… as tu des astuces ou des exos spécifique ( je porte des tape :) ) pour améliorer au max


Entraînement muscu RPM ( je déteste le fractionné, une manière de le remplacer et bien entendu dénivelé montagne et course sur route )


Merci du temps accordé :) et de ta vidéo

[said]

Complet il manque qu'une chose c'est la gestion des petites et grosses commissions. C'est un vai sujet pour moi... C'est sûrement lié à mon alimentation mais mon dieu ce que j'en souffre en course

[davidcaillat]

Bonjour, voilà je suis novice dans l'ultra trail, ma distance max actuellement est un 21 kms, mais j'ambitionne de faire un trail entre 55 et 80 kms dans 1 an minimum.
Est ce que ma durée de préparation sera suffisante .
A savoir que je suis un coureur lourd, avec des petits soucis de dos, est ce toujours conseillé.
Et en dernier point je cherche une course idéal pour me tester sur un 30 ou 35 sans trop de difficultés en dénivelé et en niveau technique, je suis au point de vu géographique au 3 frontière France Belgique, Luxembourg.
D'avance merci, et merci pour ses détails importants lors de vos vidéos....

David Caillat

[titicc]

Merci pour tes conseils, objectif UTCAM 115K et toi ??

[cyrilfaucher]

merci. pas d'accord concernant l'hydratation. des études existent. Il s'agirait, comme vous le dites, de boire régulièrement, mais dès avant la sensation de soif. sensation de soif = 10% de masse hydrique perdue. et autant sur la vigilance et la cognition.