bheege badam khane ke fayde | Almonds Health Benefits | Almonds Benefits || Fit For Health

नाश्‍ते में भीगे बादाम खाने के कई फायदे हो सकते हैं. बादाम पोषक तत्‍वों से भरपूर होता है, जो आपको दिन भर एनर्जी से भरपूर रख सकता है. यही वजह है कि इसे मेवों का राजा भी कहा जाता है. बादाम अद्भुत स्वास्थ्य लाभों (Benefits of Soaked Almonds) से भरा है.
लेक‍िन कुछ लोगों को बादाम कच्‍चे या भुने ही पसंद हैं. तो अगर आप वह यह जान लेते हैं कि भीगे हुए बादाम के फायदे क्‍या हैं, तो यकीनन आप भी भीगे हुए बादाम के फैन हो जाएंगे. यह दिल के स्‍वास्‍थ्‍य के लिए भी अच्‍छा है. इतना ही नहीं डायबिटीज यानी मधुमेह के रोगियों (Almonds For Diabetics) के लिए भी बादाम को फायदेमंद माना जाता है. यहां हैं कुछ वजहें कि क्‍यों आपको दिन की शुरुआत भीगे बादाम खाकर करनी चाह‍िए या सुबह खाली पेट भीगे बादाम का सेवन क्‍यों करना चाह‍िए
बादाम कई पोषक तत्वों से भरे होते हैं. अपने आहार में बादाम को शामिल करने से आपको फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम और कई और चीजें मिल सकती हैं. यह पोषक तत्वों की एक पंच के साथ अपने दिन की शुरुआत करने का एक पौष्टिक तरीका है.
कच्चे बादाम की तुलना में भीगे हुए बादाम को पचाना आसान है. भीगे हुए बादाम पाचन को भी बढ़ावा दे सकते हैं. यह पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है. ये एक एंजाइम के उत्पादन को भी बढ़ावा देते हैं जो पाचन को बढ़ावा देता है.
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बादाम विटामिन ई का एक बड़ा स्रोत है, जो आपकी त्वचा और बालों के लिए अद्भुत है. बादाम में मौजूद विटामिन ई आपकी त्वचा को चिकना और कोमल बना सकता है. त्वचा के लिए बादाम के तेल का उपयोग करना भी फायदेमंद है. बालों के मुद्दों से लड़ने में बादाम भी आपकी मदद कर सकता है. यह बालों के झड़ने से लड़ने में आपकी मदद कर सकता है.
बादाम खाने का यह सबसे जाना माना फायदा है. आपने अक्‍सर सुना होगा कि अगर आप कुछ भूल जाते हैं तो लोग आपको बादाम खाने की सलाह देते हैं. कई अध्ययनों में यह बात सामने आ चुकी है कि बादाम खाने से दिमाग तेज होता है. विटामिन ई ने संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने और स्मृति को बढ़ावा देने के लिए दिखाया है