Meditación 'Escáner corporal': conexión con el cuerpo y la mente | Psicología al Desnudo - T1 E13

En este podcast hablamos de emociones. De tus mecanismos internos: ¿Por qué hacés lo que hacés? ¿Por qué no podés expresar ciertas emociones y otras sí? ¿Por qué te sentís mal a veces? ¿Por qué hay cosas que te angustian, que te generan miedo, nostalgia, o que te dan placer? ¿Cómo regular tus emociones para sentirte equilibrado/a?
La gestión emocional es la CLAVE para vivir una vida con sentido. ¡Y está en tus manos aprenderlo! ¿La puerta de entrada a este proceso? Psicología al Desnudo. De la mano de la Psicóloga Clínica Marina Mammoliti.

La meditación del escáner corporal ayuda a retomar el contacto con el propio cuerpo, que es lo primero que perdemos frente a una crisis de ansiedad.

Este ejercicio va a servirnos para parar y centrarnos en nuestro cuerpo, conocer cómo está en ese momento (si hay relajación, tensión, dolor, cómo es la postura, etc.) y además, nos relajará, reseteará nuestra mente de aquello en lo que estamos inmersos y de lo que no podemos salir.

Esta técnica consistirá en prestar atención a modo de “escaneo” a nuestro cuerpo de arriba abajo, volviéndonos bien conscientes de ello.

Podés incorporarla a tu rutina, una vez por día.

Meditación guiada por Marina Mammoliti, creadora del pódcast Psicología al Desnudo.

Acerca de nosotros:
🪷#PsiMammoliti es una clínica virtual de Salud Mental formada por un equipo de psicoterapeutas especializados en diferentes áreas de la Psicología. Estamos listos para acompañarte en tu camino hacia la estabilidad emocional ✨.

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[rosarioschingel]

Uy no sabía que necesitaba tu voz para meditar, qué bonito 😊