COMO NÃO DESPERDIÇAR SUA VIDA

Link para atendimento clínico na clínica do Eslen:

00:00 Minha vida antigamente
01:46 Como comecei a mudar
02:28 Névoa mental
04:08 Modulando ambiente digital
05:10 Rotina e alerta
08:10 Aumente seus "inputs"

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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física

Edição:

[paulocarvalho]

Se você está aqui, você quer ser uma pessoa melhor e você vai conseguir se não desistir...

[nicolydesa]

Eu vivo em duas bolhas, a do meu bairro, marginalizado pelo tráfico de drogas, e a da igreja, na qual a maioria dos jovens casam aos 20 anos sem interesse em estudar . E ontem eu estava refletindo isso, de que se eu não me apegar aos estudos e usá-los como uma estratégia para vencer esse meio e não vou conseguir porque o meio sempre é mais forte do que a pessoa. Mas sei que Deus esta comigo para conseguir plantar a cada dia um futuro diferente para mim! Vc que está lendo esse comentário, confie em Deus e faça a sua parte !

[Franks]

O simples fato de você se sentir inquieto para resolver seus problemas, já demonstra sua capacidade de mudar. Não desista!🎈

[suijirokimimame]

resumindo as dicas
- higiene do sono
- ler todo dia
- banho gelado
- ter uma agenda
- meditação

[ratovideos]

Demorei 30 anos da minha vida pra cair na real e focar em estudar e trabalhar com vontade de vencer na vida. Claro que durante a vida aprendi muitas coisas boas e importantes e vivi experiências legais, mas perdi muito tempo em coisas fúteis, gastando dinheiro atoa e ferrando com minha saúde, até que a chave virou e estou focando em coisas úteis que vão agregar em minha vida a longo prazo.

[alexsandracruz]

Estudar. Fazer atividade fisica. Ler. Acessar conteúdos saudáveis que nos trazem conhecimentos é algo que mudam a nossa mente e a forma de pensar. É incrível como a gente passa a olhar certas coisas de maneiras diferentes. Estou sozinha há muito tempo (na minha melhor companhia), mas não tenho disposição para perder tempo com homens que nada tem a ver com meu estilo de vida atual. Priorizo conteúdo e infelizmente, muitos são só corpos buscando outros corpos e muita mente fútil.

[taldofrances]

O McGregor disse que se alguém definir o que come, a que horas come e as horas que vai dormir e acorda, essa pessoa muda de vida.

[lidy]

Tenho 48 anos e muitos traumas, estou precisando mudar para pelo menos envelhecer menos infeliz e tentar ver realmente algo de bom nesta vida.

[CasemiroCavalcante]

Eu percebo isso. Quando estava embriagado em hábitos ruins, minha cabeça ficava limitada, sem foco e com um raciocínio lento. Mas, quando comecei a ler, treinar e estudar, me sentia com uma consciência muito mais ampla, com a capacidade de pensar em tudo.

[Nexgenyy]

Dica: escreva num bloco de notas o que voce quer fazer no seu dia a dia, ou em um caderno. Isso fixou na minha mente quando escrevi, e tem me ajudado bastante.

[lucaszzanelatto]

eu demorei pra entender que eu só ia sair do ciclo vicioso, bebida -festa- droga, se eu me afastasse de algumas coisas e pessoas, infelizmente foi necessario, e foi a melhor decisão da minha vida.

[feiopaurso]

Tomei uma admiração por esse cabra que vou te contar. Entro no YouTube todo santo dia pra absorver alguma coisa nova e boa. E esse canal é um dos primeiros que eu faço isso. Parabéns Eslen você é foda cara!

[ivonetecaceres]

Eu chamo isso de RESPEITO próprio, muito obrigado por falar dessa experiência que VOCÊ teve e o que solucionou ( regulou sono, criou rotina ...) isso é grandeza.

Esse ano decidi fazer aulas de canto e ténis. Semana que vem vou começar graças a Deus 🙏🏻☺️
Eu sentia que não tinha interesses, não tinha um hobby além da academia, tudo ia dar ao mesmo. Aprendi com meu ex namorado americano a gostar genuinamente de esportes e me aprofundar, conhecer mais sobre determinado assunto. Isso abre tantas possibilidades, novas amizades, novas conversas, novos ambientes, enfim …

[pedrofolgosi]

Seus ensinamentos e vivências estão me ajudando muito Eslen. A importância de uma rotina saudável para mudar erros já enraizados é crucial. Fui o extremo da inconsequência e da vulgaridade e achava que estava fadado a esse comportamento, todavia o autoconhecimento e a busca por cultura e disciplina vêm me transformando. Como diria et Bilu " busquem conhecimento" hahaha. Lutar sempre será melhor que fugir.

[jefersoncarvalho]

Mano sou um RD com muito orgulho Tenho assistindo diariamente mais de 2 vezes suas aulas, e tem agregado muito, sou psicólogo comportamental antes de conhecer seu conteúdo, estudo neurociências desde 2019, mas a sua didática me tornou um profissional mais versátil!! Muito obrigado Esley, sei que isso pra vc é muito mais do que grana Me perdoe meu comentário agora, seu que é um cientista de ponta!!!! Mas Sou cristão e vc Deus trabalhando através de vc, sua preocupação com o ser humano e dedicação com o ser humano, me faz enxergar isso, e se vc ler esse comentário, realize um grande sonho meu, que é te agradecer pessoalmente !!!

[aparecidadefatimasilvadoss]

Sou Fátima Gabriel, escritora, poetisa, tenho 2 livros lançados, finalizando o terceiro e escrever me tira da letargia e depressão. Vejo que enquanto vc não descobre o seu verdadeiro talento, missão, objetivo de vida e crescimento, os bichos tomam conta. #ficaafica

[valdenini]

Só aprendi a ter rotina depois dos 40 anos, qdo me tornei mãe. É virtualmente impossível criar uma criança com sucesso e em paz, se ela e você não tiverem uma rotina. É altamente necessário.

[jaybotygg]

Eslen, sou psicóloga concursada, trabalho 40h semanais atendendo pacientes (acabo ficando mais de 10h por dia no trabalho). Mas sinto que esse trabalho absorve completamente minha energia vital, não sobra para mais nada... Alguns me dizem para sair do emprego, outros me dizem que muita gente sonha com meu emprego....e eu vivo há 10 anos como vc disse, na inércia, um dia depois do outro, esperando o dia acabar....

[MarceloSilva-pnmo]

Caí no canal, pesquisando como parar de beber, eu só tomo umas cervejas no sábado ou domingo, porém as vezes passo do limite e faz mal para parte física e também a área social que acabo passando do limite. No final do ano passado começou a estudar e colocar em prática sobre empreendedor e criar um canal no YouTube, com estudo e esforço ja ganho no mínimo 3.500 por mês no canal. Vi que preciso organizar minha vida no 4 Pilates. Parte espiritual, parte física, parte famíliar e parte financeira e da atenção a todas tenho certeza que minha vida vai mudar de forma exponencial. Ja inscrevi neste canal e estou amando os inside. Gratidão que venha o 2025