Новый Год, до, во время и после праздника. Советы диетолога. / Новогодний стол / праздники /

Перед
1. Готовьте ровно столько, сколько реально сможете съесть в новогоднюю ночь
2. Отдавайте предпочтение блюдам, которые портятся не так быстро как салаты и которые можно будет, есть еще несколько дней. Например, блюда из мяса, или рыбы.
3. Не гоняйте мужа с кухни! Кусочничайте! Приходите в гости сытыми.
4. Когда придут гости, в ожидании, когда всех позовут за стол, поставьте на стол вазу с фруктами, и сами возьмите один из них. Налейте всем по бокалу шампанского или сока.

За столом.
1. Когда на экране появляется диетолог, все от него ждут скучных надоевших правил о том как 100 раз надо пережёвывать один листик салата.
2. Сажайте гостей мужчин, возле женщин. Им не так удобно будет постоянно подкладывать в свою тарелку и безмерно употреблять спиртное.
3. Не делайте ассорти на своей тарелке. Уважайте хозяйку и пробуйте каждое блюдо отдельно.
4. Между салатами и горячим сделайте паузу. В это время, уберите со стола салаты и поставьте на стол канапе.
5. Выберите или вино или крепкие напитки.
6. Холодец – лучшая закуска.
7. Помните что праздник это не еда, это настроение. Общайтесь, Потанцуйте.
8. Не храните салаты на следующий день. Раздайте остатки их с собой гостям. На следующий день оставьте как раз мясные или рыбные блюда. А салат сделайте свежий.

На следующий день
1. Вставая на весы, не ругайте себя. Во-первых, потому что … гормон кортизол …
2. Во-вторых, - 3 кг прибавки в весе это …
3. Максимально, что вы можете набрать за сутки это 150 гр. жировой ткани. Остальной вес это …
4. Разгрузочный день. Слабительное или микроклизма.
5. Искуплять вину в спортзале.
6. Самое время начать худеть к лету. И мы ждем вас в нашей клинике. Все праздники мы консультируем онлайн.
.................................................................
.....................................................................

/ Ковальков / диетолог Ковальков / клиника доктора Ковалькова / Новый Год / Новогодний праздник / как провести Новый Год / еда в Новый Год /

[НадеждаПьянкова-щф]

31 января мы с семьёй собираемся за столом в 6 часов вечера. Праздничный ужин. Прогулка.. В 12 часов бокал вина, фрукты. Прогулка, фейерверк, немного телевизор. Отбой. Утром все свежие и отдохнувшие.

[ryxsevv]

Девятое мая, Рождество и Пасха ...это настоящие

[ОксанаКсения-йс]

Мой любимый доктор!
Я Вас люблю!!! Сколько полезной и ценной информации.

[TATYANA]

Дорогой доктор! Спасибо огромное за поздравление!
Ваше поздравление самое лучшее.
"...чтобы медицина и образование было, как в Советском Союзе!"
Я даже заплакала, остается только вспоминать про ту медицину и образование! И про тех советских людей, которые были добрые, веселые и отзывчивые.
Поздравляю Вас и ваших сотрудников. Счастья, здоровья и процветания вам!

[СветланаВ-жн]

Поздравляю всех зрителей Вашего канала с наступающим новым годом. Здоровья, счастья, благополучия, всего самого доброго. С уважением. ❣

[yurasikparck]

Неее)))я в этом году хорошо поработал, купил клешни камчатского краба, купил черной икры 250 гр и красной икры кеты тоже 250 гр. Сделаю соус к крабу и будем отмечать.Первый раз буду пробовать черную икру и краба.Всех с наступающим Новым Годом.УРААААА

[ЖаннаКарасёва-сб]

Дорогой Доктор, какой же вы классный!!! Удивительная подача информации, слушала, как сладкую сказку с улыбкой на лице!!! Очень рада, что подписалась на Вас! Здоровья Вам в новом году!!!

[СветланаСоболевская-шп]

Милый доктор, спасибо Вам за вашу работу, всех благ в наступающем новом году, крепчайшего здоровья Вам и Вашим близким !

[ЛюдмилаТаширева-хя]

Благодарю Вам, Алексей Владимирович! С наступающим Новым годом! Мира, добра и процветания всем нам и вашему каналу!🌞💗🍾🍾

[cjmind]

Очень красочно и сочно описали новогодний стол и приготовления) атмосфера праздника, СССР, мандарины, запах ёлки, дети бегают и все молодые, эххх

[englishsvetlanastar]

Счастливого нового 2023 года!!!
Всем крепкого здоровья!!!

[hiesyqm]

Милый, добрый, умный, очаровательно-харизма
тичный, думающий, человечный, доброжелательный, обаятельный Доктор Ковальков Алексей Владимирович !!! С Наступающим Новым 2023 годом от души поздравляю Вас!!! Пусть сбудутся все Ваши пожелания, мечты и планы!!! Здоровья-здоровья Вам!!!
Будьте счастливы и любимы!!! Спасибо Вам огромное за Вашу просветительскую деятельность!!! Я с Вами на канале всего 2 месяца

[Galina_Gorbina]

Доктор, это бесподобно! Как всегда, с юмором, с добрым отношением к людям! Я смеялась, насколько точно Вы описываете наше поведение за столом в праздники, особенно, когда сооружаем на тарелке Тадж-Махал!))
Ваши рекомендации, по сути, подходят к каждому празднику, к любому застолью! А сколько их в году - календарных и стихийных! Вот, я пишу накануне любимого праздника - 9 Мая. А это - выход на природу, пикничок, шашлычок, водочка, селедочка! И правда: праздники надо отмечать так, чтоб потом не было мучительно тяжело после них! И, конечно, Ваши советы всегда вовремя и в помощь!
Спасибо, Алексей Владимирович, за Ваши пожелания на весь год! Пусть осуществятся и Ваши желания, здоровья и успехов Вам и процветания Вашей клинике!
А относительно наступающего Дня Победы пусть скорее закончится война и наши любимые мужчины вернутся домой здоровыми и живыми.

[АленаДудникова-йз]

Поздравляю Вас и всех зрителей вашего канала с наступающими праздниками, всем здоровья, счастья успехов любви, добра, благополучия, мира

[Людмила-жып]

Доктор Вы прелесть, постоянно слышу в Ваших лекциях поминание жены.Очень приятно, что Вы ее так любите.Счастья Вам и Вашей семье

[irinaolisova]

Дорогой Алексей Владимирович! Огромное спасибо за поздравление и дельные советы! Я Вас тоже от души поздравляю и желаю здоровья, новогоднего настроения и всего самого доброго Вам и Вашим близким, а также нам всем мира!!!!)

[aleksandrat]

Дорогой доктор, с наступающим Новым годом! Каждый раз удивляюсь, насколько Ваши мысли созвучны моим) а Ваше бесподобное чувство юмора😄совет дать мужу покусочничать и покормить гостей фруктиками перед застольем - огонь!!! Спасибо, что Вы есть!

[МаринаЕгорова-цв]

Уважаемый доктор вы лучший и чудесный. Просто, понятно и с юмором объяснить сложные вещи Вам удается великолепно. Будьте здоровы и счастливы в следующем году и всегда! Процветания вашей клинике, адекватных клиентов и чтобы все ваши пожелания нам сбылись

[ЯяяЯяя-рл]

Танцуйте!!! Побольше танцуйте на праздники !!! И не зажиреете ))))С Наступающим Всех💖💖

[Virginia-dldy]

Спасибо большое! Счастливого Нового Года, и пусть желания исполняются!🙏❤❤❤❤