⛔ NO COMETAS ESTE ERROR ⛔ NO cambies tus EJERCICIOS

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¿Tengo que cambiar mis ejercicios para conseguir un mayor estimulo?

Hoy te traigo un video con el que quiero desmentirte este mito.

Durante muchos años nos han dicho que para progresar tenemos que estar cambiando constantemente el estimulo y eso no es así.

La clave estará en la sobrecarga progresiva. Mejorar la intensidad, el volumen, la frecuencia... Pero manteniendo las bases que funcionan.

Si haces cambios intenta que no sean muy drásticos.

[abelfernandez]

Yo lo que hago es tener una base de ejercicios fijos ( en mi caso sentadilla, peso muerto, dominada, flexión, press militar, desplante, plancha abdominal, curl de bíceps y tríceps trasnuca con mancuerna ) y luego cada semana o dos el resto de ejercicios los voy cambiando. Por lo que has dicho lo hago regular pero poco a poco se va perfeccionado 💪
Sigue así máquina.

[karlkoll]

¡ Gracias David!
¡ Eres muy agradable y nos ayudas mucho con tus doctos consejos!
Cuando veo tus videos, siento que un gran amigo, me está hablando
y ayudándome a ser mejor,
a través de su buen ser, conocimientos y experiencia .
¡Que Dios te bendiga siempre!

[adrixescultural]

Totalmente de acuerdo, me encanta todo tipo de entrenamiento, pero en el gym durante años genere una base con los mismos ejercicios y ya después de más de 3 años o más hago variaciones o mezcle técnicas pero me ha ayudado también la base a no tener lesiones, porque avance en esos ejercicios y ya después vario pero más por darle un plus a mi entrenamiento.

[guerrerofit]

Muchas gracias David!
Dios les bendiga!

[alfmaister]

Yo siempre hago los mismos 6-7 ejercicios, , todos multiarticulares y creo que es lo mejor para avanzar

[ixXLESTATXx]

Ningún cuerpo reacciona igual, hay a quienes mantener una rutina les va de maravilla, y otros, a quienes los hace estancarse

[danielcossio]

Hacer día de barra, otro mancuerna y otro máquina y poleas pero los mismos ejercicios??

[woshtninja]

Pero si se hace de manera continua el sistema nervioso no llegaria aun punto donde el musculo estaria en un estado de confort y no se seguiria desarrollando

[squal]

Esto oa gusta mucho para no actualizar rutinas a vuestos clientes que sois unos listos

[Nomellamandeningutrabajo]

Hace dos años decían lo contrario? Que onda ??