Cách duy nhất để tập Squat không gây tổn thương đáng tiếc sau này cho bạn (phần1)

Cách tập squat thì nhiều bạn chia sẻ, thế nhưng cách để lấy tạ ra khỏi giá làm sao để không gây tổn thương đáng tiếc về cột sống sau này cho bạn thì chưa hẳn ai cũng đã biết.
Trong bài tập squat,Nguyễn Bảo Bằng sẽ chia video ra nhiều phần để hướng dẫn các bạn được tỉ mỉ hơn
muốn tập mông trái đào cho nữ, hay tập mông cho nam thì cũng đều liên quan tới bài squat, ngay cả khi bạn tập gym tại nhà
📌Liên hệ với Bằng:
---------------------------

#tangcanbb #giamcanbb #tapluyenbb
🔲 Xem thêm những video giảm cân:
➤ video giảm cân an toàn khoa học:
➤ video phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn:
➤ video cách tính chỉ số trao đổi chất BMR:

📌Liên hệ với Bằng:
---------------------------

---------------------

[luyenkythuat]

cảm ơn anh Bằng ❤️, video của anh chất lượng, không ghép nhạc nên khi xem rất tập trung và tiếp thu. Ủng hộ anh

[MyNgocTran-oyqj]

a chia sẻ rất nhiệt tình rất hài hước, cám ơn sự chia sẻ của a

[bsjscacyye]

Cảm ơn rất nhiều về những gì anh chia sẽ ạ ? Em cũng đã từng theo dõi và xem rất nhiều video chia sẽ về thể hình, nhưng hầu hết đều lan man và phiến diện, không thuyết phục, rõ ràng và chuyên sâu giống anh, đặc biệt là anh đã việt hoá hầu hết những kiến thức chuyên ngành chỉ có trong tài liệu nguồn nước ngoài, em cũng từng xem mà chữ mất chữ còn 😂😂.chúc anh luôn có nhiêù sức khoẻ và thành công trong lĩnh vực này ạ,

[thomnguyenthi]

cách chia sẻ của b rất hay, mình đều cố gắng xem hết QC để ủng hộ tác giả

[inhpham]

Anh hướng dẫn khá chi tiết. Thêm video về độ lùi của mông trong squas đi anh. Cách giữ trọng tâm tốt, đùi không bị co khi tạ nặng

[tranquan]

anh nói rất dể hiểu. mong a ra clip mới. Sẽ là fan a từ này

[ThanhNguyen-dcdt]

anh này chia sẻ hay thật sự.không như những kênh khác.chúc anh thành công

[VietHoang-tbpe]

E tập 1năm nay mới biết tới kênh a a chia sẻ rất hay và chi tiết cảm ơn A rất nhiều.

[etrebne]

Nhìn qua video em chỉ rối khúc giống hướng phần thân về phía trước mình có nên vậy không anh

[Keenfit]

theo dõi anh từ năm 2018, hôm giải Hn e có đi xem ấn tượng bởi vẻ mặt ngộ nghĩnh của ông anh :v

[ongNguyen-pmvq]

Lúc e xuốg xog lên thì hơi bị đau lưg dưới là bị sai chỗ nào v a

[phuducatbui]

Cám ơn bằng nhờ bằng mà tôi hết đau vai năm nay tôi 58t ko có thời gian đến phòng gim tôi chỉ ở nhà lúc rãnh lên mạng coi mà tập tôi dự tính mua giàn tập tạ đa năng về nhà tự tập tài chính có hạn tầm tiền 15-17t nhờ bằng tư vấn dùm loại nào tốt nhất nếu có thể liên hệ trực tiếp được hôn

[tuananhnguyeninh]

E bị viêm bao hoạt dịch ở mức nhẹ thì bây h e nên làm những gì để phục hồi ạ

[duyphan]

Em hay bị đau ở phần xương sau cổ chỗ đặt tạ á anh

[haominh.haoquan.haothien]

ghánh tạ vậy có bị thoái hóa đốt sống cổ ko anh

[khaleminh]

cây hàng ác chiến hỉ, máy bay bà già thích lắm đây

[nguyenmanhlinh]

WHEYSHOPVN CHANNEL. con clip 2018 anh Bang di thi kia. con hói đầu chu dau

[BM-rmip]

A ơi, lúc xuống là mình phải gồng và ém khí lại ạ khi lên hết mới gồng mông r thở ra ạ, e cứ ngồi xuống là k đủ hơi để đầy lên phải lấy hơi nhiều lần ạ

[bom]

Khi xuống mình có đẩy mông ra sau ko a ơi

[kienhan]

Khi tập nặng quấn dây cáp ở bụng chặt dc ko anh