орехи.

орехи. Орехи и правильное питание. Грецкий орех, миндаль, кешью. Орехи польза и вред. жирные кислот. Какие орехи можно есть, а какие нет.

смотрите так же:

[АннаКурілова-щк]

люблю орехи)))Только не могу остановиться...как нарик(((Начну есть, закончу только когда дно увижу(

[koteignasio]

Антон, уже под несколькими роликами написал спасибо и еще раз Спасибо! Минус 22 кило и еще есть к чему стремиться. Половина друзей уже на канале и радуются результатами. А я вот от орехов отказался. Вещь полезная, но трудно остановиться. Очень калорийная штука и легко можно до 1000 килокалорий сожрать не заметив.

[zaur]

Этот ролик меня очень обрадовал)) очень люблю орехи, только свежие.

[ТакаявотБолгария]

У нас в Болгарии куча видов орехов, благо Турция в 80 км. Таскают кому не лень. Покупаем сырые и сами печём в духовке. Естественно без всякого масла. Хотя болгары обажают пихать в орехи кучу соли. Как будто у всей страны что-то с рецепторами :). Нравится бразильский орех, два ореха съел - наелся :)

[imh-qh]

Ваш канал – топчик. Уже многие вещи для себя прояснил.

[konstantinkrepostnoy]

Мастурбация вкусовых рецепторов)) Точнее не и не скажешь! Как ещё тонны арахиса продать, как не под пивасик))

[fischer.]

Арахис в сыром виде не полезен. Его вроде обязательно жарить. Но лучше самому на сухой сковороде или духовке.

[alexandra_femme]

О, свежие орехи мы кушаем каждый день😊 В последний приём пищи, с творогом, немного разных (граммов 15) кешью, миндаль, арахис, фундук, грецкий орех, какие-то бразильские орехи стали привозить в последнее время) В общем, что в магазине находим)

[АлександрМайоров-тн]

доброго времени суток, я делаю так - покупаю сырой арахис и грецкий орех, арахис в духовку на пергамент ( без какого либо масла) и 15 минут там держу (150'с), после духовки в блендер и измельчаю до однородной пасты, перекладываю в контейнер и в блендер грецкий орех, дроблю до размера пшена и добавляю в арахисовую пасту, как десерт - очень вкусно, . Антон дайте пожалуйста комент моим действиям, спасибо

[Олександр-жэн]

спасибо как всегда шикарный совет! Даже не додумался бы до этого( кстати свежие гораздо вкусней чем жаренные и орехи и семечки

[АлексейНиконоров-нв]

Спасибо вашему каналу, за 3 месяца -20 кг, при росте 190 вес был 137 сейчас 116, стремлюсь к 90кг, орехи люблю, но воздерживаюсь иногда балуют себя т.к. калорийные очень

[allaoliinyk]

Антон -здравствуйте!!! Зацепил!!! Помог поверить-что перемены реальны !! Дал толчок -к престижному образу жизни!!Вы делаете очень благородную работу!! Храни Вас Боже!!! Восхищена!!! Пока являюсь слушателем ваших лекций-слушаю вторую неделю-была 95-сейчас 91..вес пока остановился -начала баловаться изюмом и финиками..отвыкаю от сладкого-хандрю..сама не знала себя с этой стороны ..Спасибоооо Вам!!! Алла.

[РусОспан-лр]

Здравствуйте Антон начал вашу методику 12.09.2020. Вес 99 кг. Возраст 43 года. За неделю минус 5 кг. Обхват груди минус 1 см, обхват живота минус 2 см., обхват таза минус 1 см..

[doriangray]

Беру фундук, кешью, грецкий, миндаль и чёрный изюм в пропорции 100 грамм каждой позиции на развес, и с чаем вместо конфет или перекус

[АндрейГрибов-жи]

Большое спасибо за нужную информацию. Антон. Напиши пожалуйста какие из Орехов являются более полезными

[bendikjarik]

Недавно узнал, что арахис 🥜 это не орех, это бобовая культура.
Я тоже начал соблюдать ваши рекомендации, уже 4 дня) у меня есть излишек, где-то 7-8 кг(как мне кажется), рост 183, вес 88, телосложение не худощавое, всегда весил больше своих друзей с аналогичным телосложением:)
Тоже стараюсь есть орехи, правда они дороговато стоят, но если есть их постоянно и по чуть чуть, то выходит не дорого!
Правда я ещё параллельно хожу в тренажерный зал(чего вы не рекомендуете на первых порах), но сильно там не уматываюсь, сейчас работа больше на технику идет и на дисциплину наверно.
Кстати за 4 дня кажется 1 кг ушёл, энергии немного прибавилось, и еще немало важный момент, почему то совсем нет тяги к сладкому! Хотя я сам сладкоежкой всегда был, но как раз неделю назад я начал пить таблетки с содержанием цинка(врач прописал), может все же из за этого)
Вобщем я тоже начал новую жизнь с открытием вашего канала, спасибо вам!)

[Mind]

Антон спасибо, поздравляю, количество подписчиков растет

[aspennuts]

Отличные советы! Спасибо Вам!!! Мы не задумываемся в обычной жизни, как это все на самом деле важно.

[ЕкатеринаЕгорова-ни]

Очень люблю орехи, ем только Не жаренные 30 грамм в день, когда наступает дикий жор, они так меня спасают! Спасибо за видео!

[nektor]

Спасибо за видео. Нет сил в себя запихивать 2/3 пачки крупы за день. Попробую заменить часть на орехи. Если я правильно понял, то орехами легко догнать нужный калораж. Единственное, что смущает — баланс БЖУ меняется и жиров становится сильно больше 10%. Посмотрю на результат — если вес встанет или будет расти, то верну обратно больше крупы и уменьшу количество орехов. Буду благодарен за комментарий от Антона — верно ли я поступаю?