WOD #1 Руслан Наниев #16 84 повтора

1 комплекс 3-их Онлайн Игр
Мужчины включая ветеранов 40+
Выполнить как можно больше повторений последовательности штанга в положении на земле до положения штанга над головой (FG2OH) за 10 мин:
· 30 повт., FG2OH 35 кг
· 30 повт., FG2OH 55 кг
· 30 повт., FG2OH 75 кг
· Как можно больше повторений FG2OH 95 кг

Женщины включая ветеранов 40+
Выполнить как можно больше повторений последовательности штанга в положении на земле до положения штанга над головой (FG2OH) за 10 мин:
· 30 повт., FG2OH 25 кг
· 30 повт., FG2OH 35 кг
· 30 повт., FG2OH 45 кг
· Как можно больше повторений FG2OH 55 кг

Стандарты выполнения.
Старт комплекса:
Стартовое положение: штанга на полу, атлет стоит не касаясь штанги.
На штанге установлен начальный вес. Штанга поднимается из положения на полу до положения над головой любым доступным способом. Рывок, силовой рывок, протяжка, взятия на грудь (в стойку, в сед, силовое). Обязательная фиксация в верхней точке (кистевые, локтевые, плечевые, тазобедренный, коленные суставы находятся на одной линии). Допускается применение тренировочных блинов (легкие фанерные) стандартного размера или установка под штангу дополнительных блинов для доведения высоты штанги до стандартной.

Примечания.
Посмотрите видео. Засчитывается каждое повторение. Используется одна и та же штанга на протяжении всего комплекса. Не допускается помощь ассистентов во время смены блинов и выполнения комплекса

Оборудование.
Для того что бы выполнить данный комплекс Вам потребуется:
· Гриф
· Зажимы
· Разновес соответствующий Вашей подгруппе.

Стандарты по съемке видео.
До и во время съемки блины и гриф должны быть видны. Все видео должно быть непрерывно снято. Съемка видео должна происходить с ракурса, где видна полная фиксация атлета в верхней точки, а так же атлет и штанга в конечном положении должны быть видны полностью.