7 Mejores Técnicas Comprobadas para Mejorar tu Bienestar Emocional y Mental en 2023

¿Sufres de estrés, ansiedad 🧘‍♂️🧘‍♀️ o quieres mejorar tu bienestar emocional?
En este video aprenderás 7 poderosas técnicas científicamente comprobadas para reducir la ansiedad, el estrés y recuperar la calma mental en 2023.

Descubre cómo la meditación, el ejercicio, llevar un diario de gratitud y establecer límites saludables pueden transformar tu vida. Domina tus emociones, alcanza tus metas y encuentra paz interior con estos tips.

Potencia tu felicidad, reduce síntomas del estrés y controla pensamientos negativos de forma práctica. Nos apoyamos en estudios recientes de #psicologiapositiva y #bienestar para traerte solo lo que realmente funciona.

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Capítulos:
0:00 Introducción
0:43 La importancia de la Respiración
3:38 Diario de Gratitud
6:45 Haz Ejercicios
9:16 Establece límites saludables
11:50 Cuida tu cuerpo
14:02 Interacción Social
15:29 Reemplazar Pensamientos Negativos con Positivos
18:20 Despedida

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