Отекает лицо по утрам?) описание в комментариях👇🏻больше информации ➡️ «мой инстаграм»

[tuchina__anna]

ОТКУДА БЕРУТСЯ ОТЁКИ?🫠

Отёк — это лишняя жидкость💧, которая не вышла из организма и по каким-то причинам находится в нём.

Чтобы избавиться от отёчности по утрам, нужно выяснить истинную причину.

Частые причины:
— стресс,
— нехватка сна,
— сон более 10 часов,
— злоупотребление алкоголем,
— много жидкости вечером.

РЕКОМЕНДАЦИИ:
• Соблюдайте 8-часовой режим сна;
• Примите контрастный душ🚿. Такая процедура усилит отток крови, и отек спадёт быстрее.
• Сделайте массаж лица и век 💆🏻‍♀️
• НЕ злоупотребляйте алкоголем в вечернее время. Если уж и выпили пару бокальчиков, то соблюдайте водный баланс ( 1 бокал вина + 1 бокал воды).
• Сладкие и соленые продукты также обезвоживают организм. Старайтесь употреблять их хотя бы за 4 часа до сна.

❗️Помимо этого, отечность может возникать из-за внутренних сбоев организма:

— гормонального нарушения;
— работы почек, печени;
— сердечной недостаточности;
— аллергической реакции;
— патологии венозного и лимфоттока

Если отек держится более 1-го дня, то стоит посетить врача — эндокринолога/терапевта и пройти необходимые обследования.

Меня зовут Анна Алексеевна — я практикующий врач-эндокринолог 👩🏻‍⚕️