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Pilatesmente con Maria Giner. Micro-Entrenamiento.
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ENTRENA TODO EN 15 MIN.
Si no tienes mucho tiempo y quieres ponerte fuerte, aquí tienes un microentrenamiento completo que puedes hacer en 15 minutos. Hazte con una banda elástica o goma y fíjate bien en la #técnica y #postura. Es importante que mantengas la columna erguida y tus hombros abiertos y estables.
-Calienta 2-5 min andando o trotando.
-Realiza de 8 a 10 repeticiones de cada ejercicio.
-Estira después.
Si no tienes mucho tiempo y quieres ponerte fuerte, aquí tienes un microentrenamiento completo que puedes hacer en 15 minutos. Hazte con una banda elástica o goma y fíjate bien en la #técnica y #postura. Es importante que mantengas la columna erguida y tus hombros abiertos y estables.
-Calienta 2-5 min andando o trotando.
-Realiza de 8 a 10 repeticiones de cada ejercicio.
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