Bora começar a semana com o corpo leve e cheio de disposição? l Renan Pozzi l Pilates em Casa

💪✨ Vem comigo fazer Pilates em casa! E se você é iniciante, não precisa se preocupar! Escreve aqui “Eu quero uma aula” que eu te mando uma aula completinha pra quem tá começando. Enquanto isso, já pode aquecer com esses quatro exercícios simples e eficazes.

Primeiro, relaxa os ombros e desce lateralmente, sempre controlando a respiração. Quero ver você fazer 10 vezes de cada lado. Depois, vem comigo no “mini gato”, relaxa a postura e sente o alongamento. 🌿 Em seguida, senta numa cadeira, estica a perna e volta com controle. Por último, foco no abdômen: contraia soltando o ar, sem tensionar o pescoço. Fácil e super eficiente! 🙌

Tá esperando o que pra começar? Salva essa sequência e já marca aquela pessoa que vai fazer junto com você! E ó, se quer começar com o pé direito, escreve “aula” aqui nos comentários e vou te mandar um treino especial pra iniciantes! 🚀

⚡️ A semana tá só começando, e essa é sua chance de cuidar de você!

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