CRYOTHERAPIE: Je teste enfin la cryothérapie !

Bonjour à tous !
A travers cette vidéo, j’ai cherché à partager ma première expérience de cryothérapie avec vous.

Préambule :
Suite au confinement de plus de 50 jours pour ma part sans course à pied, la reprise du Lundi et du Mardi m’ont laissé de belles courbatures. Cela tombe vraiment bien puisque le Mercredi, j’ai rdv avec les membres de la TEAM TRAIL 17 pour une séance de cryo à 19h.
Ce centre de cryothérapie, fraîchement installé entre Pontaillac et Vaux/mer (Charente Maritime) dans des locaux, décorés et conçus par des entreprises du tissu local a retenu toute mon attention.
J’étais vraiment impatient de voir à quoi ressemble une séance, quels étaient les effets, pendant, après…
Dès notre entrée (j’étais accompagné par quelques membres de la TEAM TRAIL 17), nous sommes accueillis dans le petit salon prévu à cet effet. Des revues, sportives, entre autre, sont posées sur la table basse.
Fabrice commence par nous présenter son local, que je trouve personnellement soigné, entre le salon, les vestiaires, le bureau d’accueil, la salle même où la cabine de cryo est installée.
Il nous explique comment la séance va se dérouler. Il nous décrit les bienfaits de ce type de séance qui sont vraiment variés ! Boosté, mobilisé, soulagé, réparé, stoppé, etc… Il vous en parlera mieux que moi ! 
Puis il évoque les éventuelles contre-indications et nous devons d’ailleurs remplir une fiche pour confirmer tout cela.
Suite à cela, je rentre dans le vif du sujet en me mettant en maillot de bain dans la cabine prévue à cet effet. Je m’équipe de chaussettes, de gants, de chaussons, fournit par Fabrice et je choisis un peignoir pour l'après séance. Je me dirige ensuite vers cette fameuse cabine au design soigné.
Fabrice lance la musique de mon choix pour profiter un maximum de la séance. 
Je rentre dans la cabine. Le plancher se surélève pour qu’il y ait juste ma tête qui dépasse des parois qui m’entourent. 
Le froid s’installe progressivement avec pour objectif d’atteindre les -130°. La séance dure 3 minutes. Fabrice m’accompagne pendant la séance en parlant avec moi afin que je profite au maximum du moment.
Au début la sensation de froid n’est pas du tout dérangeante, puis, progressivement mon corps réagit notamment en se « contractant » sur le haut du corps et plus précisément au niveau de la mâchoire sur la fin de la séance. 
Je n’ai rien ressenti de nocif pour mon organisme, mais il réagit, ça c’est sûr. Il cherche à se protéger de ce froid qu’il lui est encore inconnu.
Effectivement ce froid est sec, dépourvu de toute humidité, ce qui fait une vraie différence par rapport à ce que nos organismes connaissent habituellement.
Je ressors donc au bout de 3’, trouvant au final, que la séance s’est bien déroulé et ravi de cette nouvelle expérience.
Quelques minutes après, débriefing avec Fabrice et les membres de la TEAM TRAIL 17, autour d’un jus d’orange. Nous avons tous un ressenti différent de la séance en elle-même, par contre, la sensation de « zenitude » nous est commune. Cette sensation m’accompagnera pendant toute la soirée.
Ma première partie de nuit sera agitée (Ah, les écrans avant le coucher !), comme d’habitude, mais sur la seconde, je dormirais comme une masse.
Le lendemain, je ressentais les bienfaits dès le matin. Mes courbatures auront presque totalement disparu. Le soir,  j’irais courir avec des jambes toutes neuves ☺
Mon avis :
Je pense que ce type de séance peut m’être utile quelques jours en amont d’un objectif sportif sérieux de saison, à j-3, afin de réparer des fibres musculaires très souvent abîmés, lésés. Je pense que cela m'aiderait pour accélérer le processus de régénération et donc de surcompensation ! Cela pourrait m’être bénéfique aussi après les grosses échéances pour un retour plus rapide à l'entraînement.
Point négatif :
Ces séances ne dure « que » 3 minutes, donc le rapport « temps / prix » est élevé.
Points positifs :
Accueil, échange, accompagnement, déroulé de la séance, locaux.
Prix dégressif en fonction du forfait « nombre de séance » choisi.
Merci pour cette découverte, j’y retournerais !
N’hésitez pas si vous avez des questions, j’y répondrais avec plaisir !

A bientôt sur les sentiers Yannick

#récupération #cryo #cryothérapie #froid #soulager #sensation #vauxsurmer #pontaillac #mobiliser #soulager #réparer #test #expérience

Chaque abonnement, commentaire et/ou petit pouce bleu m'aide dans le développement de cette chaîne. Merci à tous pour votre soutien !

Mes réseaux :
Garmin ► Yannick Gonzales

Mon club de trail :
Groupe Garmin & Strava ► Traileur France (by Team Trail 17)