Lass das, DAS macht DEIN Gehirn kaputt!

Lass das bevor du verblödest

Helle Köpfe verzichten auf schlechte Gepflogenheiten
Unser Gehirn muss jeden Tag Höchstleistungen erbringen. Gerade das digitale Arbeiten und die Vielzahl an Informationen, die im Internet-Zeitalter im Sekundentakt über uns hereinströmen, stellen unsere Denkzentrale vor nie gekannte Herausforderungen. Unser Gehirn kann sogar sterben, wenn wir nicht achtgeben, doch wir können ihm auch unter die Arme greifen. Wie das geht, erfährst du hier:

#psychologieimalltag #verblöden

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Bildmaterial: Shutterstock, Wikimedia, Pixabay u.a.

[annerosenguyen]

Vielen Dank für die guten Raten 🙏, stimme ich Ihnen alles zu. 👌👏🙏

[gerdwolf]

Sorry, aber das mit dem Frühstück ist Quatsch. Es gibt viele Menschen die 16:8 Intervall Fasten und ohne Frühstück ganz gut leben können was sich auch nachweislich positiv auf die Gesundheit auswirkt.

[Isa-qs]

Ich möchte nichts schön reden, aber bei mir ist das anders. Ich, in Pension, rauche seit 45 Jahren und trinke regelmäßig Alkohol. Bin geistig extrem fit, keinerlei Schwierigkeiten mir etwas zu merken. Habe ein Gedächtnis wie ein Elefant, bis zurück in mein Kleinkindalter. Lese sehr viel, oft stundenlang und erfasse alles Sinngemäß, auch schwierige Texte. Also weit entfernt von einer Demenz 😉

[andreasg]

Dass ich mich an Schokolade mit hohem Kakaoanteil gewöhnen könnte, hätte ich früher nicht gedacht. Aber es ging tatsächlich. Auch wenn es eine Weile gedauert hat.

[ReneKoll]

Also das meiste hier Erwähnte berücksichtige ich in meinem Alltag weitestgehend.
Allerdings das mit dem Frühstück hat mich getriggert. Ich verzichte seit langem auf das Frühstück. Gerade aktuell im Intervall-Fasten von 8/16 ist es einfacher, die ersten Stunden des Tages nüchtern zu bleiben, statt sich am Abend mit Heißhungerattacken rumquälen zu müssen.
Darüber hinaus haben "Ernährungsexperten" (oder Leute die sich dafür halten) erklärt, das der morgendliche Unterzucker durchaus nützlich für den Fettstoffwechsel ist.
Das das dauerhafte weglassen von mehrkettigen Kohlenhydraten dann das Gehirn triggert ist mir bewusst.
Aber irgendwie muss man die Überdosierung von Zucker in unseren alltäglichen Nahrungsmitteln ja ausgleichen. Oder wie bekämpfe ich sonst den Bierbauch? (einfach nur das Bier weglassen, reicht sicher nicht aus)

[werner]

Das Frühstück ist für mich sehr wichtig. 💪🏻💪🏻💪🏻