Как избавиться от гипогликемии с помощью простого действия?🧐

Как избавиться от гипогликемии? Что такое гипогликемия? Гипогликемия – это состояние, когда сахар в крови ниже 70 мг/дл. На самом же деле симптомы гипогликемии могут быть и при нормальном уровне сахара в крови. Каковы симптомы гипогликемии? Каковы причины гипогликемии? Как повысить сахар в крови и нужно ли это делать?

_____
_____

0:00 - что такое гипогликемия;
0:28 - симптомы гипогликемии;
0:37 - что происходит при гипогликемии;
4:18 - что усугубляет ситуацию;
5:25 - как устранить гипогликемию;
6:28 - жир - лучшее топливо для тела;
10:04 - как переключиться на новое топливо.

Поговорим о том, как избавиться от гипогликемии с помощью одного крохотного действия. Что такое гипогликемия? Гипогликемия - это состояние, когда сахар в крови ниже 70 мг/дл. На самом же деле при симптомах гипогликемии сахар в крови редко бывает низким. В подавляющем большинстве случаев симптомы гипогликемии есть, но сахар при этом нормальный.

Симптомы гипогликемии:
- дрожь;
- раздражительность;
- тревожность;
- чувство голода;
- потоотделение;
- неспособность сосредоточиться;
- нечеткое зрение.

Почему сахар остается в норме при симптомах гипогликемии? Дело в инсулинорезистентности. Тело делает все возможное, чтобы не допустить понижения уровня сахара в крови, потому что без глюкозы нам не выжить. Инсулин - главный гормон, снижающий глюкозу. Инсулин стимулируют углеводы, которые мы едим, и частота приемов пищи. Из-за постоянных всплесков инсулина развивается инсулинорезистентность.

Инсулин не так хорошо снижает уровень сахара. Это и происходит при гипогликемии: ситуация, когда уровень сахара в крови нормальный, а уровень инсулина высокий. Он пытается преодолеть сопротивление, чтобы хоть как-то контролировать ситуацию и снизить высокий уровень глюкозы в крови. Тело компенсирует это сопротивление, чтобы стабилизировать сахар.

Тело не рассчитано на то количество углеводов, которое мы съедаем. Это и есть глубинная причина этой проблемы. Уровень глюкозы в крови может быть в норме, но, поскольку инсулин управляет усвоением глюкозы, у человека мало глюкозы в самих клетках. Т. е. усвоение глюкозы клетками зависит от количества инсулина. Чем сильнее инсулинорезистентность, тем меньше глюкозы в клетках. Если уровень глюкозы в клетках низкий, то будут симптомы гипогликемии при нормальном уровне глюкозы в крови.

Худшее, что можно сделать при гипогликемии, - продолжать есть понемногу и часто или есть сахар, чтобы повысить уровень глюкозы в крови.

Что же делать? Есть 2 вида топлива, на которых может работать тело: кетоны и глюкоза. У большинства людей тело работает на глюкозе, а нужно переключиться на кетоны. Как это сделать? Очень просто: урезать углеводы (употреблять их меньше 50 граммов в день). Когда вы так сделаете, в течение нескольких дней тело начнет переключаться на новое топливо.

_____
Опубликован 5 июня 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#гипогликемия #гипогликемияЭто #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_*

[averkom]

1. Сократить потребление простых углеводов и частоту приемов пищи. Это поможет стабилизировать уровень инсулина.

2. Перейти на питание преимущественно полезными жирами и белками. Жиры дают стабильную энергию без резких скачков инсулина.

3. Постараться не есть 3-4 часа перед сном, чтобы инсулин успел нормализоваться.

4. Отказаться от мифа о том, что частые перекусы поддерживают метаболизм. Наоборот, они его нарушают.

5. Пройти обследование у эндокринолога, возможно, есть скрытые гормональные нарушения.

6. Вместо перекусов пить больше воды, зеленый чай, травяные чаи для поддержания энергии.

7. Больше спать, так как недосып усугубляет гормональный дисбаланс.

8. Заниматься спортом, йогой, медитацией - это снижает гормоны стресса.

9. Повысить потребление магния, цинка, витамина D - они улучшают чувствительность к инсулину.

10. Придерживаться здорового питания и образа жизни в целом - залог нормализации обменных процессов.

[ИулияВолжская]

На нервной почве я утратила аппетит. Не ела почти ничего несколько месяцев. Похудела на 20кг. Работоспособность во время голодания не утратила.

[olgaru]

Вот это да! Мы как машины оказывается! Какой у нас умный организм! И как вло мы о себе знаем! А вернее совсем ничего! Спасибо доктор!

[Аноним-зз]

Интересный факт из моего опыта. Я не знала этой информации. Всю жизнь, и о боги))), наверное интуитивно, я практически делала всё правильно. При этом я стройная, даже хотелось бы набрать пару кг. Рост 165, вес 52. Я ем почти всегда два раза в день. Не перекусываю, просто не хочется.Завтрак получается поздно, второй раз ем под вечер. При этом я не люблю сладкое, выпечку. Ко всему этому отношусь спокойно. Могу съест, если есть, но это очень редко. При этом очень люблю жиренькое, масло сливочное, яйца, майонез обожаю)) И при этом всё это я делала не специально, просто я так люблю. А как оказалось - всё правильно я делала 😊
Ну, теперь завидки пойдут 😅
Девочки, делайте, как доктор говорит, реально работает)

[Mr-FixHumRU]

3 месяца на кето и ПГ кожа и здоровье в целом стало лучше прекрасно живется на ОМАД вчера меня вышебло из кетоза скушал тако "за компанию" на кукурузной лепешке, это треш я к этому моменту уже забыл что такое голод к вечеру готов был скушать слона целиком такой голод аж до звона в ушах отпился кефиром вроде помогло по тихой востанавливаюсь. Кароч тема классная но строгая к соблюдению

[Elena-xbde]

Спасибо вам большое доктор!🙏
Вы нам рассказали так подробно!👍
Ни один эндокринолог не говорил об этом.

[ПавелМоисеев-ис]

Спасибо доктору Бергу и кома́нде канала

[Solnavlada]

Благодарю за лекцию, дорогой доктор! Как всегда, информация полезная! 👍🏻💕

[igorka]

Как раз то что касается меня, теперь я знаю что нужно делать. Спасибо за выпуск.

[Driftpovar]

Доктор Берг, вы такой классный! Как же круто, что вы есть) Вы изменили мою жизнь

[namiqmmmdov]

Спасибо огромное за передачу с уважением к вам доктор Берг вам всех благ спасибо за советы с уважением к вам ❤❤❤

[ЛилияБульчак]

Огромное спасибо за полезную информацию!

[ИринаБобина-бч]

Дорогой д-р, я голодала 30 дней, долго не могла решиться, хотя голодаю раз в неделю по 48 часов, вес у меня 48, рост 162, , я на кето, не ем сахар и мучное, но холестерин не понижался, креатинин был 173, после месяца голода, он понизился до 163, у меня перестали болеть почки, перестала плохо пахнуть моча, доктор спросил меня как я достигла подобных результатов, я сказала, что голодала 30 дней, а он мне, так жто вредно😅, спасибо вам, ведь, это благодаря вам

[loner-uc]

Поздравляю!У Вас уже пол-миллиона русско язычных подписчиков доктор Эрик Берг!

[irish_piter]

Интересно, благодарствую за ваш труд❤

[namiqmmmdov]

Уважаемый честно говоря Я не очень хорошо разбираюсь в Кето диета но я знаю что мы в основном ели мясо курицу рыбу яйца сладкое не ели мучное совсем мало сахар не любили не использовали Кето диету вы очень хорошо знаете с уважением к вам ❤❤❤

[ИринаГришманова-ув]

Год назад отказалась от сладкого. Не получилось надолго, но в это время случилось сдавать анализ крови.
И у меня впервые обнаружилось: сахар упал до нижней границы.

[ИгорьГромыко-уя]

Я не чувствую гипогликемию при использовании басалога инсулина . До этого колол протофан и гиппо чувствовал

[M.G-sf]

Здравствуйте!
Доктор, расскажите пожалуйста, про Гликогеноз 1 типа