filmov
tv
5 лучших продуктов от запоров, которые нормализуют работу кишечника #здоровье #кишечник #жкт
Показать описание
Фух, пронесло: 5 лучших продуктов от запоров, которые нормализуют работу кишечника.
Твой кишечник перестал работать как часы? Важно баловать его полезной пищей, тогда и работать будет нормально.
1. Яблоки — хороший источник клетчатки, которая способствует регулярному опорожнению кишечника.
В них также содержится сорбит, органическое соединение, которое обладает мягким слабительным действием.
2. Чернослив самый известный союзник в этом деле. Его эффект объясняется большим содержанием клетчатки и сорбита.
3. Семена льна помимо клетчатки содержат Омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают воспаление в кишечнике.
4. Натуральный йогурт богат пребиотиками. Они улучшают работу кишечника и способствуют его регулярному опорожнению. Кефир тоже поможет.
5. В брокколи много клетчатки и есть сульфорафан, соединение, защищающее слизистую оболочку кишечника и улучшающее его работу.
И, конечно, следует пить достаточное количество воды. Она необходима для поддержания хорошей функции кишечника.
Обезвоживание приводит к запорам и другим проблемам с пищеварением.
А что вы посоветуете?
Твой кишечник перестал работать как часы? Важно баловать его полезной пищей, тогда и работать будет нормально.
1. Яблоки — хороший источник клетчатки, которая способствует регулярному опорожнению кишечника.
В них также содержится сорбит, органическое соединение, которое обладает мягким слабительным действием.
2. Чернослив самый известный союзник в этом деле. Его эффект объясняется большим содержанием клетчатки и сорбита.
3. Семена льна помимо клетчатки содержат Омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают воспаление в кишечнике.
4. Натуральный йогурт богат пребиотиками. Они улучшают работу кишечника и способствуют его регулярному опорожнению. Кефир тоже поможет.
5. В брокколи много клетчатки и есть сульфорафан, соединение, защищающее слизистую оболочку кишечника и улучшающее его работу.
И, конечно, следует пить достаточное количество воды. Она необходима для поддержания хорошей функции кишечника.
Обезвоживание приводит к запорам и другим проблемам с пищеварением.
А что вы посоветуете?
Комментарии