Gezond Afvallen - Tips van een Diëtist

Ik geef je in deze video tips over hoe je op een gezonde, verantwoorde manier kunt afvallen.

[renebil]

Ik vind dit een ontzettend informatief en reëel verhaal. Zoals je mag verwachten van een diëtiste - niet van die verhalen van die zogenaamde dieetgoeroes, die er alleen maar op uit zijn om geld te verdienen met hun boeken. Complimenten, Optima Vita!

[soukab]

omg.. wat een leuke diëtiste!! Ik raak al helemaal gemotiveerd van haar om gezonder te gaan leven.

[rainbow]

Echt een hele goede video met goede adviezen waar ik écht wat aan heb. Heel erg bedankt weer Marlous! 🤗

[Ysally]

Ik ben het hier zo ontzettend mee eens! Ook ik geloof in keuzes maken, niet in eindeloos schrappen. Zo blijf ik al vanaf mijn pubertijd op mijn gewicht (maat 38). Veel reëler dan al die rare fratsen/hypes. Ik eet gewoon alles, maar eet niet alles wat er maar voorbij komt. ;) Op een verjaardag eet ik inderdaad alleen taart als ik deze ECHT lekker vind, niet 'omdat het erbij hoort'. En ik kom ook wel aan na periodes van een blokje kaas hier en een wijntje daar, maar dat voel ik aan mijn broeken en zie het aan de gaatjes van mijn riem; op de weegschaal sta ik zelden. En dan pak ik dit meteen aan door even minder te snoepen en vaker te fietsen. Als ik zin heb in iets zoets, neem ik een volkorencracker met halvajam ipv een stroopwafel. ;) 's Morgens ontbijt ik graag met brintapap (met kaneel en halve banaan in plakjes) of kwark met muesli en fruit. Oftewel vezels en eiwitten. Die geven me een voldaan gevoel. En als ik brood eet, neem 9 van de 10 keer volkoren. Een wit kadetje met boter en gekleurde hagel gaat er soms ook in, maar dat is voor mij dan een verwennerij. :)

[kimroobol]

Ik vind het heel fijn om dit eigenlijk t horen want dit ik vind dit toch best belangrijk!

[learningnochoice]

Je bent zo down to earth... Praktisch. Lief. Mooi. Gefeliciteerd met je succes. Je verdient het. Ik volg je meer dan voor heen. Groetjes. :)

[WilmaBWaterlily]

helemaal mee eens, , een gezonde manier van leven heeft zijn tijd nodig, en zeker om te zien wat jou lichaam nodig heeft en waar je zonder kan, , als je dat eenmaal door hebt en goed naar je lichaam luisterd dan gaat het gewoon heel goed .. gezond eten een goed begin :-)

[jpm]

Inderdaad geef jezelf tijd...mooi gezegd 👍

[breannaheye]

Ik krijg hier echt veel motivatie van!😃 ik ben 12 en heb overgewicht en heb contact opgenomen met een diëtiste en ben op 2 weken al bijna 3kg afgevallen😀ik heb dus nu al veel tips gekregen van mijn diëtiste maar ik volg ook veel van jouw tips en ik merk dat dit super werkt! Dankjewel!!

[nesrin]

Handige tips! zo herkenbaar ik sta bijna iedere dag op de weegschaal 🙈🙈

[strikeandventure]

Haha! sinds de reactie op u ''uitleg daar over de supplementen'' waar in ik zei dat ik je had onderschat, verschijn jij hier en daar in mijn aanbevelingen. En nu ben ik u vaste kijker geworden! of toch bijna :D maar de manier van presenteren is zo anders dan anders bij u dat men blijft kijken. Doe je goed!

[itstara]

Ik zit zelf ook bij een diëtist alleen die is niet zo wauw nooit vrolijk altijd chagrijnig dus kijk ik lekker naar jou video's van jou heb ik meer geleerd dan dat andere wijf😂

[czaxoli]

ik wel heel graag afvallen wn heb echt dikke boven bennen en me buik kan u me helpen

[datisvetyvette]

Super goeie tips! De enige die ik nog mis is: zoek steun bij een maatje! ik ben zelf pas begonnen met een online community, want elkaar steunen is echt de sleutel tot succesvol afvallen! Kijk ook eens op mijn kanaal 'dat is vet Yvette'!

[desireerissema]

Heb verschillende diëtisten geprobeerd en dat heeft niet geholpen, maar het leek ook of ze der een beetje met de pet naar gooiden van: ja wat heb je gedaan (geen tips voor de rest geven): oke ik wil wanneer je terug komt zoveel kilo bent afgevallen.
(veel vertrouwen verloren toen). Heb deze tips opgeschreven en hopen dat het werkt :) Bedankt voor de tips alvast!

[wassimak]

bedankt voor die tips
Kan je misschien ook tips geven voor de mensen met een hoge cholesterol

[rickdestorm]

leuke dietiste ben je @Optima Vita en ook fijn dat je veel reageert en mensen kan motiveren!

[ellenhaest]

Hallo Marloes, ik ben Britt en ik ben 10 jaar ik heb eigenlijk een vraag wat is een goed gewicht voor mijn leeftijd ? groetjes Britt

[sandykoning]

Heeft u een tip voor mij ik fiets elke dag 40 min naar school en sport 3x in de week en drink erg veel water maar ik zie niks gebeuren😪 doe ik iets fout?

[xniensterr_]

Die tips krijg ik ook altijd van mijn dietiste, helaas blijft het voor haar heel lastig om mij te helpen aangezien ik ritalin slik en dat haalt mij eetlust totaal weg waardoor ik dus het probleem heb dat ik veel te weinig eet waardoor ik niet afval, maar doordat ik te weinig eet heb ik ook geen energie om te sporten, waar ik overegens weinig tijd voor heb aangezien ik fulltime werk maar ik ben 17 dus ik moet ook nog naar school wat ik volg als thuisstudie aangezien ik niet maar naar school wil aangezien ik altijd ben gepest en ik al 6 verschillende scholen heb gehad in mijn leven omdat ik z'n 30 kilo te zwaar ben :(