Как избавиться от храпа в домашних условиях. Обзор 14-ти методов!

Как избавиться от храпа? Порой можно избавиться от храпа даже в домашних условиях, не прибегая к помощи сомнолога. В этом видео я рассказываю о 14 методах избавления от храпа, большинство из которых вы можете применить сами. Попробуйте и напишите: помогли ли вам перечисленные методы и удалось ли вам самому вылечить храп?

00:00 Вступление
01:30 Самый простой метод самостоятельного избавления от храпа
02:25 Пример пациента, который похудел и избавился от храпа
02:49 Полезная книга, где можно почитать обо всех методах лечения храпа
03:20 Позиционное лечение храпа
05:47 Браслеты от храпа
07:00 Биодобавки от храпа
08:35 Лекарственные препараты от храпа
10:59 Создание гипоаллергенной обстановки в спальне
13:21 Тренировка мышц языка и мягкого неба
14:30 Специальный прибор для тренировки мышц неба
16:08 Наружные носовые расширители
17:54 Внутренние расширители для носа
18:54 Клипса от храпа
19:48 Внутриротовое приспособление от храпа «Экстра-лор»
21:14 Капы от храпа
23:23 Отказ от курения
25:13 Алкоголь, храп и апноэ сна
27:50 Применение снотворных препаратов при храпе

Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 онлайн по тел./Whatsapp/Telegram: [phone].

Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp. Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.

_______
Роман Бузунов — профессор кафедры семейной медицины и терапии Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.

✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.

Ресурсы:

#храп #апноэ #апноэсна #синдромапноэ #спать #сон #задыхаюсьвосне #плохойсон #здоровыйсон #спать #сомнолог #РоманБузунов #докторБузунов

[Buzunov]

Вы можете обратиться ко мне по поводу лечения храпа и апноэ сна. Консультации в Москве: www.sleepnet.ru. Консультации онлайн: запись по тел/Whatsapp [phone]

[OlgaTig]

Я храплю в любом положении тела, даже лежа на животе. Иногда слышу также всхрапыыание носом. Апноэ есть. Какой из методов может изменить ситуацию?

[Buzunov]

Уважаемые зрители, знакомые с проблемой храпа! Поделитесь опытом - пробовали ли вы какие-то из перечисленных методов борьбы с храпом?

[igorstel]

Правильные и разумные советы, человек знает, о чём говорит. Профессионал и приятный специалист

[Ирина-чоу]

Вы очень нужный доктор.большая благодарность Вам за Вашу работу.

[svetlana_gorodecka]

Вы прекрасный доктор с великолепным чувством юмора. Спасибо огромное за такую подробную информацию.Здоровья вам и успехов.

[xaxashki]

Самый действенный метод это спать с приподнятой верхней частью кровати, сантиметров на 10-15, странно что док это не упомянул

[Margarita-]

Благодарю, Доктор! Для меня актуальная тема. Подписка и ❤

[pioyogidvci]

Когда "способов" полтора десятка, это означает, что они не работают (или работают с низкой эффективностью). В принципе, доктор при перечислении способов в той или иной степени об этом и говорит.

[jumabekamiev]

Док дай АЛЛАХ ВАМ ДОЛГИХ ЖИЗНИ ☝️☝️☝️🤲

[natashawu]

Здравствуйте доктор. Магний В6, можно принимать при апное?

[Вика-рэт]

Спасибо вам за вашу работу, у нас в городе такого врача нет

[АленаМирная-яо]

Здравствуйте! Благодарю за видео.
Слава Богу за вас и ваш труд!

[СветланаШмонина-йф]

Я сильно храплю, сомнои не могут быть рядом, все бегут, пошла к врачу терпеть уже нет сил он мне сказал что нужно подрезать что то в горле но мне 63г, я просто баюсь, да и операция не дешовая, не знаю как быть

[Владислав-пцч]

Добрый день, а при апное можно мелатонин? Спасибо!

[АннаКок-ъх]

Здравствуйте. А где можно купить Снор?

[milana-lrhj]

Большое спасибо доктор Очень полезные советы

[ЛюдмилаФирсова-зз]

Худела на 25 килогамм, а храп остался такой же

[АленаМирная-яо]

Как можно скачать вашу книгу про лечение храпа? Так как я из Украины то на сайтах ru не открывается. Благодарю.

[asninasibirskaa]

Я храплю в любом положении, как трактор, без задержки, все вокруг в ужасе. В поезде, в плацкарт, когда еду, трясёт весь вагон😢все меня будят и арут😢.
Я норм сплю когда другие храпят, но мой храп ужас для всех. Теперь и живу одна, 😢😢мне 50 лет. Гпрмонов прилично, после астмы преднизолоном накачали медики. 😢Лор надо мной посмеялся😢