ANTRENMAN SONRASI PROTEİN TOZU ALMAZSAN YAPTIĞIN İDMAN ÇÖP OLUR❌

[sarppp]

saygıdeğer hocam ben supplement kullanmıyorum ama sizin verdiğiniz bilgilerin hepsi %100 doğru olduğunu biliyorm o yüzden bcaa tavsiye neden ettniz merak ettm

[korkmaz.]

Hocam sizin gibi dürüst sporcuların olması bizim için çok kıymetli, verdiğiniz faydalı bilgiler için teşekkürler 🙂👍

[yldrmylmazer]

bende hergün spor yapiyorum spordan sonra kendimi durduramiyorum iki kırmizi tuborg içiyorum yağ dengesini bozar mı?

[harungenc]

Antrenmandan hemen sonra protein tozu içmezsen ÖLERSİN.

[demetdag]

Evde pisiklet sürüyorum 1 saat sonrasinda biraz yağsız yogurt yiyorum kilomu korumak icin

[Poetik_]

Ben yedikten sonra spor yapıyorum aç karna vücut çalışmıyor

[bennyblanco]

Ben antreman sonrası sadece Muz ve 15gr kaju tavsiye ediyorum!! 1.5 saat sonrada öğün. P.s hergün bir avokado...
Bu sporu 2007 den beri yapıyorum

[duenneyy]

Yok hocam bu kez HAAAYIIIIR değil. Ben antrenman sonrası toza devam edecem, üstüne yemek de yeriz ayrıyetten n’olcak😄 Tadını seviyorum meretin, tatlı ihtiyacı için de bire bir😅

[sabahattintan]

Benim anlamadığım şey size vücut yapmak için protein tozuna neden gerek duyuyorsunuz normal beslenme ile bile yine bunu başarabilirsiniz

[GK-msvu]

Antrenman akşam 11 de bitiyor o saattemi yiyelim

[samays]

Verim almak istiyorsan ilk 30 dk çok önemli

[Ebuubeyde-lb]

Herkes protein diyo bendede var ama kullanmıyorum kilo aldırmaz dedi hoca

[SarpKaraarslan]

Günlük makrolar tamamlandıysa hiçbir şey yemeye gerek yok aslında. Glikojen depoları dolsun diye ayak üstü bir muz, beş ceviz vs yenebilir ama.

[amaryshakyr]

Ben antremandan sonra genelikle meyve tuketiyorum her seyi o kadar abartmayin adamim dedigi dogru 2 saat sonrada yemegimi yiyorum o kadar 🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️

[cobragamer]

Saçin niye tökülüyor bilirmisin? elbettdeki proteyinin ziyanlaridir

[halimeler]

Abi protein almazsak ve spor yapsak kas olur mu

[bskhu]

Şu sinirinden dolayi videoyu atliyorum😂

[emre]

Kimisi antreman da bcaa al diyor kimisi sonra kafam karıştı.

[kubilaykaankocyigit]

Hocam +BCAA, Kreatin, Protein tozu karışımını 5 er dk aralıklarla içiyorum sorun olur mu?
En az yarım saat filan diyenler varda.

[RufetShahiyev]

Hocam Peki sabah ac karnina evde yapilan agirlik antrenmanindan max ne kadar sonra yemek yemek yeterli olur?