Erori mentale. 10 moduri daunatoare de a gandi - Raluca Anton, psihoterapeut

Ai de cele mai multe ori tendința de a gândi în extreme: totul sau nimic, faci doar predicții negative despre viitor, elimini aspectele bune din viață, ai reacții emoționale în orice situatie, etichetezi oamenii si situatiile, iei totul în manieră personală și sari imediat la concluzii?
Înseamnă că ai un stil dăunător de-a gândi. Iar acesta îți poate provoca dezechilibre majore in timp.
Raluca Anton este doctor în psihologie cu numeroase formări profesionale.
În emisiunea “Arta Fericirii”, Raluca îți va spune cum poți corecta aceste erori mentale și cum să ai un control mai bun al emoțiilor.
Așază-te câteva minute în liniște, ia un caiet și notează. Azi vei învăța multe despre tine.

[alexandrapintea]

1. Gandirea totul sau nimic 7:04
2. A sari la concluzii 9:10
3. Filtrul mental negativ 12:04
4. Suprageneralizarea 14:47
5. Minimizarea sau maximizarea 16:15
6. Gandirea emotionala 19:25
7. Etichetarea 24:25
8. Discreditarea pozitivului 30:15
9. Personalizarea 34:07
10. Trebuie cu necesitate 36:32

[WingsQ]

Totul provine din famile, copiii sunt ca un burete, absorb tot ceea ce vad/simt/percep de la adulti luandu-i ca model neconstientizand raul la care sunt supusi sistematic. Sablonarea, incadrarea in tipare a existat intotdeauna intr-o familie pentru ca oamenii isi raporteaza viata fata de cei din jur: vecini, rude, colegi, etc. Aceasta este cel mai negativ mod de a educa un copil. Abia mai tarziu cand ei capata o oarecare independenta in gandire, vor putea rezolva aceste traume. Ca de obicei, superba invitata dvs, foarte interesanta tema emisiunii, felicitari!

[storm]

In ghena asta de YouTube in sfârșit cineva care oferă o educație asupra problemelor de actualitate. Suntem prinși între a face mult și a ne plânge ca nu facem de ajuns . Ne umplem capul numai cu așteptări și reproșuri și ne spunem des ca nu suntem de ajuns . Veșnic nemulțumiți chiar dacă suntem intr-o fuga continua de a face ceva . Toate bolile actuale sunt pe fond nervos . Plin de tineri întrați in depresii ca nu pot tine pasul cu o societate tot mai bolnava și materială . Și uite așa trec anii pe lângă noi și realizam ca am fost tot intr-o fuga care ne-a distrus la nivel psihic și ne a consumat .

[dianaelenaiacob]

Este absolut extraordinară invitata dvs. Prezintă lucrurile atât de clar și de frumos, se vede că este o profesionistă. Felicitări!!

[MsFrancisca]

Vă mulțumesc pentru că dați timp acestor emisiuni care sant atât de încărcate de tot felul de amănunte care ne ajută atât de mult, pe noi cei care ne aflăm în acest nivel de căutare .... mulțumesc pentru ca ma educați să știu că in ceea ce simt, gândesc, experimentez, nu sant singura.

[rhearamona]

Foarte interesantă emisiunea. Din păcate, m-am regăsit în multe din erorile mentale prezentate. 40 de minute parcă nu sunt de ajuns, mi-ar plăcea ca aceste emisiuni să dureze mai mult, pentru că avem ce învăța. Mulțumesc pentru efortul și munca depusă în realizarea acestor emsiuni minunate.

[dorinaciocea]

Doamna Mirela Vasadi sunteți un om sensibil și profund și invitații dvs ii găsiți după același model de gândire.Va admir, va felicit și nici nu bănuiți cât ajutor aduceți multora dintre cei care va asculta, va urmăresc emisiunile! Multumiri și viata lunga cu podcasturile dvs!💞🌹🌹🌹

[ancaioana]

Totul ca gândire pleacă din copilărie, din educație, din mediul in care trăim și muncim, însă ..cu noi trebuie să începem schimbarea și să o cerem și de la ceilalți !

[lenaailenei]

Omg 😱 ar trebui sa se facă cât mai auzita aceasta emisiune. Toți oamenii trebuie sa asculte aici, vorbe mari👌🥰

[elenamorari]

Va mulțumesc frumos. Foarte adevărat, mă regăsesc în foarte multe. Mi-ar fi prins foarte bine aceste sfaturi importante, acum multi ani in urmă când m-am lovit de foarte multe probleme, dar nu-i târziu nici de acum încolo. Niciodată nu este prea târziu să învățăm ceva nou și să ne schimbăm gândirea.

[andreeamoraru]

Excelenta discuția! Foarte bine alese temele de discutie! Am avut câteva momente de conștientizare în timp ce va ascultam, sunt elemente care m-au trezit și cu siguranță voi reasculta pentru a-mi lua notițe. Mulțumesc pentru informațiile transmise și felicitări pentru continuarea acestui proiect, Arta Fericirii!

[annyeee]

Uau! Raluca Anton ce frumoasa expunere! Mai vrem, mai vrem, mai fost prea
Iar despre Mirela doar cuvinte la superlativ! Bravo Mirela, sa nu abandonezi!

[RiaKasar]

Cata dreptate are!!! Uimitor, stiam toate astea, dar cand le spune ea, parca capătă si mai mult sens. Ma regasesc exact in tot ve zice, asa sune eu, catrastofez totul, nu ma bucur de lucruri, totul trebuie sa fie exact asa cum vreau eu...Toate cele 10 erori de gandire eu le aplic, plus altele. Problema e ca toata gandirea asta m-a scufundat in anxietate. Parca nu mai am scapare. Oameni buni, voi poate mai aveti scapare, opriti-va din gandirea negativa!!!

[cristinastanca]

O emisiune cu două persoane frumoase în suflet care ne dăruiește din prea plinul sufletului

[watashinoiubitul]

Ca sa rezumam totul: nu reactiona imediat, inainte de toate(rele, bune) ia o pauza, asculta ce iti spune interiorul tau si apoi :
1.raspunde celorlalti
2.gaseste solutia pt a reactiona corect la situatiile de zi cu zi.
Ce iti spune interiorul tau si nu reactia de moment a mintii, este persoana ta, ceea ce esti tu azi.
Multi nu stim sa ne controlam reactiile de moment, si apoi regretam lucrurile care le am spus, facut si ranim inconstient si ne -necesar in jur pe ceilalti. Antreneaza ti mintea in fiecare zi pt o gandire pozitiva, doreste ti sa faci bine, si toate se vor aseza cum trebuie.

[balteanuioana]

Ne construim în armonie cu dorința, voința, credință ! Lumina și iubire tuturor ! 💗

[cosmeticabydaniela]

Nu am avut răbdare sa ascult pana la capăt..dar va felicit..extraordinar..atâta binefacere simt pt ca ascult aceste explicații..f adevărat..ma regăsesc..va îmbrățișez..

[georgiananeagu]

Genial!!! Multumim 🤗🤗🤗. Acum ar fi frumos cate un episod dedicat pentru fiecare din cele 10. Ca slava Domnului sunt atatea de spus si de invatat...

[mihaelacretu]

Felicitari! Felicitari d-nei Doctor Raluca Anton, pana si vocea ei e un balsam de pus pe rana, nu mai spun de continutul prelegerii!

[nicoletamihaila]

Cat de mult conteaza educatia emotionala!
Si putini oameni vor sa stie ca starea de bine vine si de la emotii constructive.
Multumim. 🌼🍂