Cinco errores que cometen las mujeres para perder peso

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Комментарии
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Hola Edgar. Me encantan tus videos. Te he descubierto hace poco y creo que eso marcará un antes y un después en mi vida. Yo siempre estuve delgada pero en 2017 me detectaron hipotiroidismo subclínico. Yo no entendía nada, porque entrenaba a diario (llevo entrenando desde 2009) y poco a poco comencé a notar cierta fatiga, cansancio, debilidad muscular, aumento de peso, pérdida de memoria, depresion, ciclos menstruales de 60 días, y más síntomas que tu ya sabes. Sentia un descontrol total de mi organismo. A día de hoy, tengo 30 kg de sobrepeso. En estos 3 años he probado todo tipo de "dietas", siempre como me decían, comiendo 5-6 veces al día (yo siempre he sido de comer poco y me tenia que obligar a comer para poder hacer todas esas comidas). Bajaba unos 4kg al mes, después me estancaba y volvía a subir, y así continuamente. Hasta que me enseñaste lo que es el ayuno intermitente. Solo llevo 1 semana y media haciéndolo junto con una alimentación sana y ejercicio 4 días a la semana y he perdido 2 kg. A parte, ya no solo eso, sino que empiezo a sentirme mucho mejor y no paso nada de hambre. Me estoy viendo todo tu canal y me encantas. Como explicas, como comunicas, como motivas, eres genial. Creo que este es el principio de un gran cambio en mi vida. Gracias, de verdad.

YasminLibertad
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Tiene toda la razón, he dejado de lado la vascular, estoy en el proyecto y estoy teniendo muy buenos resultados

vivianedossantos
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Muchisimas gracias edgar estoy aprendiendo mucho desde el comfinamiento hago ayuno intermitente me va muy bien y he bajado 12 kilos de peso, y mi salud genial muchisimas gracias🤗🤗🤗😘

andreaospina
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Estoy totalmente de acuerdo con tigo, es verdad en mi caso me a dado más resultados con ejercicio de fuerza 💪🏼

vivianedossantos
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Hola gracias por la informacion..tienes unos ojos encantadores..😊. Saludos . 🙋‍♀️desde CT

maribelrivera
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Por mas de un año estuve yendo al gimnasio y comiendo de manera normal. No veía resultados, sólo un par de kilos menos en todo un año.

En la cuarentena me enteré de cómo funcionaba el ayuno intermitente y las calorías de cada comida. Empecé sin mucha fe. Llevo 1 mes haciendo ayuno intermitente 18/6, y haciendo alguna actividad física unas 3 o 4 veces a la semana (no muy fuerte pues el gimnasio sigue cerrado) he bajado 4 kilos. Estoy muy motivada, gracias x toda esta información.

alejandraortiz
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holaaa muy buen video quisiera que prosigan haciendo contenido similar¡¡¡!!! Voy a seguir mirando sus creaciones. Les mando un abrazo nos estamos viendo 👍🏽👍🏽👍🏽

somelikeme
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Muchas gracias por tu generosidad y compartir tus conocimientos ♥️😍🙏

jazminescobargonzalez
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Muchas gracias, Edgar... Siguiendo tus consejos mi relación con la comida ha cambiado completamente... Lo esencial es cambiar los hábitos a partir de la comprensión de nuestro funcionamiento

MANINUB
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Tienes toda la razón
Estoy haciendo ayuno intermitente 16....8
Y la verdad muy bien
En 6 semanas e bajado 9 kilos (2 tallas)
Gracias por tu ayuda
Dios te bendiga

mariaelenanaranjocastillo
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Me encanto para poder compartir con mis amigas. Estoy haciendo la dieta baja en carbohidratos acompañado de ayuno intermitente de 20/4 o 23/1 y me está yendo muy bien, solo me hace falta hacer ejercicio con pesas pero estoy en eso. Gracias por la información. Saludos desde USA.

izanel
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Muy bueno Edgar!! Gracias! He cometido alguna vez casi todos los errores que mencionaste todo la obsesión por el peso. Empecé a hacer ayuno intermitente y mejorar la calidad de los alimentos, y la ansiedad bajó mucho. Gracias x tus videos muy bien explicados!!

LAUENCRISTO
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Gracias por tus consejos!
Lo voy consiguiendo poco a poco

mariahermoso
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Gracias Edgar por tanta informacion para nosotras, las que queremos adelgazar y nos cuesta
Se

manolitorres
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Hola! Hace 10 semanas que hago ejercicio de cuerpo completo 50 minutos por día, 5 veces a la semana. Dejé el alcohol y cambie mi alimentación completamente. Tomo mucha agua y no he tenido demasiados logros. 1.300 kg en 10 semanas reduci 1 cm de piernas, 2 cm de cadera y 2 de cintura. La verdad es que me estoy desmotivando. No sé que más hacer, si es el estrés o algún problema hormonal.

ilooveemusiic
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Mis digestiones han mejorado al 100% con tu consejos, TE ADORO

odalisrodriguez
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Muchisimas gracias Edgar...aprendo mucho contigo🤸

marimarvilafibla
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Hola Edgar, yo hace una semana empecé el ayuno intermitente 16/8, me va excelente, pero tengo una duda, cuando es mi ventana de comida inicio con un shake de proteína y a las dos horas ceno proteína con vegetales trato de que mi plato tenga mucho color.
Quisiera saber si estoy haciendo bien con esto que como . Gracias
Y excelente información :)

dulceleal
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Muchas gracias Edgar por tus consejos. Son fantásticos! Un saludo

lorenasanchez
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Sos tan por todas tus explicaciones y tu ayuda

nataliacavestri