PROTÉINES ET REINS : BROSCIENCE ? (la réponse va vous surprendre)

Les PROTEINES sont-elles DANGEREUSES pour LES REINS ?

Si les régimes hyperprotéinés sont fréquemment utilisés dans le cadre d’un régime minceur ou d’une prise de masse musculaire, sont-ils réellement dénués de risques ?

Dans cette vidéo, nous allons voir si une consommation importante de protéines peut abîmer les reins, jusqu’à entraîner une insuffisance rénale. Et la réponse n’est peut-être pas celle que vous croyez…

Vous pouvez également me retrouver :

Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like

[Nabulio]

C’est super d’avoir un médecin intéressé par le sport et la nutrition. D’autant plus jeune, qui s’informe sur les études récentes.
Merci pour vos vidéos.

[eltesteur]

Résumé en 6 points :

Le sujet de la vidéo porte sur les régimes hyperprotéinés et leur impact sur la fonction rénale, une question courante dans le domaine du sport, de la musculation et de la nutrition.

Les régimes hyperprotéinés sont souvent critiqués, et il existe une croyance populaire selon laquelle ils peuvent endommager les reins. Cette croyance est basée sur des anecdotes et des préoccupations médicales.

Les études scientifiques montrent que la consommation d'une alimentation hyperprotéinée, définie généralement comme contenant plus de 1, 6 à 1, 8 g de protéines par kilogramme de poids corporel, n'a pas montré de dégradation de la fonction rénale chez les personnes en bonne santé.

Cependant, chez les individus ayant une maladie rénale préexistante ou des facteurs de risque, comme l'hypertension ou le diabète, un régime hyperprotéiné peut aggraver leur condition rénale.

Il est crucial de comprendre que certaines personnes peuvent avoir une maladie rénale sans le savoir, et il est recommandé de faire des bilans médicaux réguliers pour évaluer la fonction rénale.

Les études ont leurs limites, notamment en ce qui concerne la durée de suivi, et il est important d'être prudent avec les régimes hyperprotéinés, en évitant les excès extrêmes. La sécurité dépend de la quantité de protéines consommées et de l'état de santé individuel.

Conclusion : Les régimes hyperprotéinés ne sont pas intrinsèquement dangereux pour la fonction rénale chez les personnes en bonne santé, mais ils peuvent avoir des effets négatifs chez ceux qui ont déjà des problèmes rénaux. Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé et de faire des bilans réguliers pour s'assurer que votre alimentation convient à votre situation spécifique. Les études scientifiques fournissent des indications, mais la prudence et la modération restent de mise lorsqu'il s'agit de nutrition et de régimes alimentaires.

[brotherfratello]

Merci Le Doc! Belle clarification. Donc si nos 2 reins fonctionnent bien, cela reste sain avec une consommation régulière autour de 2g par kilos de poids de corps. Le danger réside dans l'insuffisance rénale, un terrain propice à cette pathologie et / ou le surdosage régulier abusif. Donc la maladie ou l'excès. 👍🏾

[ricardo.cataldo]

Les protéines, c'est mauvais pour les reins te disent-il en mangeant 10 g de sel par jour

[tanakatan]

IL PARLE TROP SANS RENTRER DANS LE CONTEXTE.

[Bencheur]

1ère fois que j’arrive à ne pas zapper, tu es aller quasiment droit au but c’était clair et court 👌🏻

[johnconnor]

Les reins en chient pas forcément tout de suite mais le système lymphatique sûrement le système digestif aussi. L hypersecretion d acide chlorhydrique de pepsine ensuite le bicarbonate dans le duodénum et l hypersecretion de trypsine la vésicule biliaire et le pancréas en chient. Les marqueurs sont tous sanguins mais aucun examen n existe pour les tissues le liquide intersticiel et la lymphe. 2g de protéines par poids de corps quelle belle connerie ca en devient fascinant, je rappelle que les bodybuilder se charge avec un messager chimique anabolique, les pratiquants de musculation naturelle devrait y voir une leçon et s occuper plutôt de l optimisation de leur système endocrinien plutôt que leur apport en protéines.

[dracofeu]

Étant également interne en médecine, je me permets de commenter ta vidéo car tu dis des choses fausses, et je trouve assez grave car tu as la casquette de "médecin".
Lorsque j'étais externe, j'ai été en stage en service néphrologie au CHU de Lyon Sud, qui est l'un des gros services de néphro en France.
J'ai donc par curiosité poser la question des effets potentiellement néfastes des protéines à 2-3 médecins de ce service, et à chaque fois la réponse était la même. OUI la consommation de protéines accélère le vieillissement rénale et peut donc mener à terme à ou précipiter l'insuffisance rénale. Alors on part pas tous avec les mêmes reins, la loterie de la génétique, et effectivement certaines personnes n'auront pas d'insuffisance rénale. Mais d'autres auront un moins bon "capital rénal", avec de base un nombre moins élevé de néphrons, sans pour autant être insuffisants rénaux. Et chez ces personnes la consommation accrue de protéines, à moyen ou long terme, peut mener à l'insuffisance rénale. Et le seuil n'est pas encore très élevé, on parle d'un seuil de 1, 5 ou 2g de protéines/kg/jour.
Et je sais quelles études tu cites mais il est évident que ce n'est pas au bout de 3, 4 ou 5 ans que les effets de la protéines se ressentiront sur les reins mais bien au bout de 15-20 ans et une fois atteint des âges où le rein aura également "vieillit" naturellement. Étudier les effets des proteins sur les reins "seulement" 5 ans max ne paraît donc pas être rigoureux.

Enfin voilà je trouve ça très peu sérieux de ta part d'autant plus que tu es interne en médecine et que les gens vont donc te croire. Tu fais de la désinformation.
J'écris ce message sans animosité aucune envers toi mais j'espère que tu lira ce message et que ça te permettra de corriger tes propos.

[abkh]

merci toujours au top tes vidéo, mais tu peux nous faire une vidéo stp sur les besoins protéiques pour construire des muscles?

[florian]

Je suis né avec un seul rein, jamais eu aucun soucis ou suivi vis à vis de ça. Quid de mon cas ?

[FabienCrom]

Si on débute un régime hyper-protéiné, faut-il boire davantage que d'habitude ?

[sassuki]

Déjà c'est très difficile de faire plus que 120g par jour, tous ces id!ots qui crient au surdosage juste parce qu'on mange un bifteck chaque jour me font vomir -.-

[leplombier]

Excellent.
Seul bémol, il aurait été bon de nous renvoyer justement vers une vidéo sur la prévention des reins.

[jean-francois_defrance]

Si j’ai bien compris, quand on a des antécédents familiaux avec du diabète il vaut mieux éviter ? Pour ma part, mes grands parents ont du diabète il faudrait donc que j’évite un régime hyper protéiné même si mes reins sont en bonnes santé ? Merci de t’as réponse

[gael]

Vidéo à montrer à tout les médecins généralistes.. lol
Je ne compte plus le nombre de fois que j'ai pu entendre ça lorsque je disais prendre des protéines en poudre et me Supplémente en créatine...

[Sabri-kxvn]

C'est pas compliqué le corps n'a pas besoin plus de 30 à 40 g tous les 4h 🎉🎉

[rami]

Bonjour, J’ai fait une prise de sang tout va bien un peut d’hypertension a cause du poids et je suis en train d’y remédier pensez vous qu’après ça si elle revient à la normale je peux en consommer ??

[YoussefB]

Merci pour ton travail
Vidéo très complète
Peux tu nous informer également sur la relation entre consommation de protéines et le foie ?
On associe souvent un taux de transaminases élevé et un régime protéine

[garciabruno]

La creatinine est tres impactée par l’alimentation, et la masse musculaire, donc mauvais marqueur… plutot doser la cystatine C qui est independante de la masse musculaire, l’alimentation, le sexe

[bloyannick]

Sympa mais de nouveau si vous pouviez être plus efficace dans vos vidéos ça serait top.
Trop de blabla pour rien alors qu’un discours technique profond serait plus intéressant et plus apprécié