BELİNİ Vakum Antrenmanı ile İNCELT #shorts

Bu shorts videomda vakum antrenmanı ile belinizi nasıl inceltebileceğinizi anlattım. Evde deneyebilirsiniz arkadaşlar.

[sinanakdag]

Hocam bu videoyu Marcus için mi yaptınız? Doğru söyleyin.

[aydndorukakar]

Hey arda hocam marcusun belini monster bakış açısı ile yorumlar misin

[yusifedits]

Abi bu marcus için çok önemliydi onun yerine teşekkür ederiz.

[hurdyclans]

Kesinlikle Türkiye'de bu sporu yapan en iyi kişilerden biri

[delibeycCc]

Bunu Marcusa gönder hocam, hayır duacın olur.

[turalavtomexanik]

Azeribaycandan Sana Selam olsun guzel hocam.

[oktaysm]

çok zor bir egzersiz. sabahları aç karna düzenli bir şekilde yapılırsa karın bölgesinde ciddi gelişme yaratır.

[yegectimnickimidegistim]

Hocam bu tarz hafif bol tişört çok iyi olmuş.

[Freddy_y]

Keşke şu şekil fit olsam.. Şeker tansiyon peşimi

[sengitbengelcem]

Marcus: Ben bunu bilsem şimdiye tığ gibiydim.

[sigmaadam]

Örnek aldığım adamsın arda abim öz abim

[Fenomensarkicansu]

Diyecek bir söz bulamadim böyle devam ☺️💪💪👌hakketigini al

[skyofjojo]

Nefes egzersizindede işe yarar çoğu insan nefes alırken karnını içeri çekiyo tam tersi olacak

[zyzz]

✨İyice görmeniz için biraz kıvırıyorum✨

[pisikedi]

Hocam basen incelemek için bir video çeker misiniz?

[sahinyolcu]

Bunu her gün yapıyorum ve işe yarıyor. Teşekkürler

[movieclip]

hey arda bayseps bakis acisiyla monsterlarimi beller misin

[Brawlers_Clan]

Hocam Bisepsin üzerindeki büyük damar çıkartma idmanlarıda gösterirmisiniz lütven amma evde yapabileceğimiz

[akifmollavelioglu]

Reis her seferinde ege fitnessten iyi çalıyon

[brutalsanic]

bu videoyu derhal marcus görmesi lazım