CТРУНКІ НОГИ ЗА 10 ХВИЛИН / тренування з опорою / MARSA

Тренування на ноги складається з
-1 раунд
-10 хвилин
-10 вправ
-підійде для будь-кого
Робіть тренування кожен день в комплексі з збалансованим харчуванням і ви отримаєте чудовий результат.

ПІДПИШИСЬ НА МОЇ СОЦ.МЕРЕЖІ♥︎

[ОленаПетрущак]

Так полюбила ваші тренування -це щось😍😍

[oljo_]

уххх, це було дуже палке тренування 🔥
дякую за якісний дофамін ❤

[iwanka]

Тренування просто вогонь, буду тепер часто робити. Ніжки суперово напряглись

[anyakrymskaya]

Супер не звичне та цікаве тренування 😍😍😍 м'язи палають 🔥
Дякую вам ✨

[katerynarusakova]

Дуже подобаються ваші тренування. Різноманітні, цікаві і роблять свою справу. Супер дякую. Сподіваюсь зможу ходити після цих вправ.

[asilia_]

Ще не робила але вже лайк, бо знаю що від Марси!!!!

[katerynarusakova]

Дуже сподобались вправи. Дякую. Була б вдячна за ваш коментар стосовно правильного виконання вправ. Було б добре повідомити нас коли змінюємо ного тако ж.

[Backslide]

Мышцы просто горят, спасибо за такую тренировку ❤

[НастяГоловко-ъэ]

Привіт! Ви можете зробити тренерування від позбавлення низу живота?

[mrlkkkk]

Тренування супер! Горіли не тільки ноги а ще і жопка😮 Дякую за тренування🥰

[k_kiznaiver]

ооо, тренування з опорою класна тема!

[ЯрНа-юъ]

дуже дякую вам за тренування! Та сподіваюся ви побачите коментар і додасте у ваші відео озвучку з окресленням правильної техніки. Часто забуває підтримувати поясницю, чи щось не виходить, бо не розумієш, які повинні бути відчуття. Ваш голос з правилами виконання був би чудовим доповненням.

[DariaIva]

Класні вправи, ноги горять!) але було не зрозуміло де робити на праву ногу, де на ліву, заплуталась в цьому і зробила не рівномірно однаково. Було б класно якби перехід з однієї ноги на іншу був окреслений текстом🙏❤️

[АнастасияГринченко-кр]

Тренування вогонь, ніг майже не відчуваю, але задоволена дуже, воно того варте)

[Sasha.shop.ck.]

Дякую!

Дуже круто!

Частина мого доброго ранку))

[sofiamuryn]

Супер тренування, спочатку коли побачила шо тренування триває 10 хвилин думала шо якась фігня і нічого не відчую. В результаті сиджу мокра з палаючими ногами та дупою, буду робити на протязі 7 днів, хочу перевірити чи зміниться щось. дякую марсо, за такі тренування

[lerkina]

Тренування всі подобаються, але не вистачає роз'яснення до виконання вправ, та положення частин тіла.

[Backslide]

Делаю практически каждый день и видны изменения. Попка подтянулась и ноги чуть стали худеее. Только, когда делаю у меня почему-то больше напрягаются ягодицы нежели ноги😅

[ВіолеттаБогданова]

Дякую за таке тренування. Нарешті є варіант, де я можу нормально робити випади. Маю вальгусну деформацію ніг і звичайний варіант для мене дуже важкий, бо опорна нога так і хоче вивернутися. А в Вашому відео ідеально. Вправа на 1:22, ну прям дуже болять м'язи зі зовнішньої сторони стегна при її виконанні, то тільки в мене так?😅