Cristiano Ronaldo Mostra sua Rotina de treinos

Cristiano Ronaldo mostra sua Rotina de treinos na quarentena, Vídeo mostra seu treinamento intenso .
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[aldirlino]

Passada parado: 20 séries de 10 reps
Passada lateral + salto: 10x
20 flexões
Abdominal: 10 séries de 20 reps
Gluteos unilateral: 20x
Agachamento: 20x
Posição de prancha: tocar os ombros 10x - joelhos na barriga 10x - mãos no joelho 10x
Lombar: 2 séries de 10 reps

[otaviocorrea]

Acabei de fazer, não cansei muito mas é puchado volto daqui uma semana fazendo, deixa o like pra mim lembrar

[iurysantos]

Cristiano Ronaldo é um ser humano que tem uma história linda e inspiradora, chegou onde ta porque foi merecedor e Deus abençoou.

[RodrigoFrancyneto]

Nós te amamos Cristiano Ronaldo por você ser pra mim o maior exemplo de esforço, trabalho duro e disciplina no futebol mundial

[whothff]

O treino é muito bom, faz rapaziada acabei de fazer é bem puxado, é bom tanto pra musculação quanto pra alongamento e etc... pra quem jogar futebol é perfeito esse treino!!!

[Yungblue]

vendo ele fazer achei que fosse ser super fácil de replicar, hoje fui fazer pela primeira vez com 3 series de 10 em cada e afirmo que é mais dificil do que pensei. Da pra ver que nitidamente que se fizer essa rotina todos os dias o resultado vira em pouco tempo, realmente incrível

[topfilmes]

Um dia na gloria de deus vou ser um jogador de futebol famoso pra dar orgulho pra minha mãe.

[Batatagamer]

Eu tenho 10 anos e fiz esse treino no outro dia minha barriga tava doendo, mais tbm percebi que imagreci vou continuar fazendo todos os dias

[betinhorobertobr]

Nossa mano muito obrigado pelo esse video agora eu posso treinar a vontade agora sim meu sonho e supera CR7 eu QUERO um ultrapassa meu limite para ficar melhor no fut supera CR7 no drible

[tiagosilva]

Treinamento top demais, ainda mais com o meu ídolo

[fut_topper]

So lembrando que pra ser como ele, não precisa só fazer, tem que fazer e se alimentar bem

[insdragon]

TO TREINANDO TODO DIA VOU FICAR FISICO ASSIM IGUAL A ELE UM DIA E JA TO TENDO RESULTADO E TENHO SO 14 ANOS

[jonatasgomesalves]

Por isso que é o melhor jogador do mundo

[VooidFF]

Valeu por postar, achei o video que eu precisava, tmj :)

[LuizGustavo-ylim]

Anota aí vou ser igual o cr7 e vou jogar na seleções do Brasil em 2030

[FrioFlamenguista]

Manos quando esse comentário for editado, sera por que fiquei igual ao CR7, então me aguardem 💪💪

[canaldiversovelozesefurios]

Muito bom estou melhorando muito fazendo esses treinos

[nielzxnff]

Caramba parabéns excelente exercícios obrigado por trazer eles irei aplicar📈 🍷🗿

[eduardoreisdasilva]

Cristiano muito obrigado ☺️ sou muito seu fã ❤