Najväčšiu časť energie spálime len tým že žijeme, najmenšiu cvičením.

[mama]

Ahoj, vďaka za video. Musím povedať z vlastnej skúsenosti, že tá chôdza spraví veľmi veľa. Je tomu mesiac a niečo, čo som si chôdzu navýšil oproti priemeru, cca 8000 aź 10000 krokov, na minimálne 15.000 a vrchol mám 30.000. Každý deň som mal métu aspoň 15.000 krokov. Z 90kg som išiel dole na 83. Bez veľkej námahy. Pridal som doma kliky, trx, ale to je za 15min. odpracované, tomu ten efekt vôbec nepripisujem. Keď nesplním limit behom dňa, vybehnem von, alebo na ihrisko a odkrokujem si pár kôl (behaním som si práve pred 5 týždňami spravil niečo s trieslom (začiatočník a hurá na to), preto nebehám), poprípade dám basketbal (kľudné hádzanie na kôš - hodina je cca 7000krokov). Telo proste reaguje na túto zmenu veľmi dobre. Jednoducho sa treba hýbať, je to pre človeka prirodzená schopnosť. A chôdza je veľmi pohodlným prostriedkom ako napredovať.

[luboskosak]

toto treba povedat tym mastniakom, ktorí ustavicne nadavaju na cenu nafty 👌🏻😅