Hic Spor Yapmamiş Jokey Takipçim

[uzmanyorumcu]

Hocam bırak ata binmeyi, at ona binse bile böyle vucut yapamaz🤣Dümenin ayarı kaçtı biraz...

[kaankaya]

dümenden muhabbet gibi geldi hocam ama seviliyosunuz

[mkobboy]

Fitness harici hiç bir dalı spor görmeyen adam gibi adam

[mpowerBMW]

Benim eski salondan ama hayatında hiç spor yapmadı kadir hocammm yine dümenden bir video

[Ovaylaovada]

Hocam biz bu ata 20 yıldır biniyoruz, patlama matlama olmadı 🤣

[emirhanozbek]

Spor yapmadı ama salonda video çekiyorsun hocaaa

[HasCaptaIn]

Karın kasının zaten ağırlıkla pek alakası yok. Yağ oranın düşük olsun, ödem olmasın çıkar. Ağırlık çalışırsan kas hafızası ile daha da kolay çıkar. Ama çocukta 20cm kol var ondan da bahset reis

[golfbluegt]

Ulan beş senedir düzenli ata biniyorum benim vücut olduğu yerde sayıyor acaba yanlış atamı biniyorum 😅

[ismetyldz]

Kas sadece ağırlık kaldırmakla gelişmez germe ve sıkma ilede vücut gelişir mesela sinir hastalarida öyledir ata binmeye gelince en yorucu aktivite dir osmanli o yüzden rahvan atları kullanırdı

[egeyazgacc]

benim eski salondan diyip hiç spor yapmamış demesi kopardı

[Hiyerapolis]

Hocam tshirt le kafes dövüşü mü yaptınız :)

[WalterWhite-dirt]

Kadir Hocam kanalın ismini değiştirelim artık bence yeni ismi Kadir Hoca dümenden anılar olsun

[alperegesayar]

Hocam atı bırak sana binse yinse böyle olmaz

[hrcnsertsarsnmango]

Mahmut Irmak-2 olabilir disiplinli olursa.

[indieKook]

Wehy proteyini burundan alsın hocam faydasını görür

[eyupyavuz]

Benim motorcu arkadaşta teker yapmaktan hayvan gibi bilek kası vardı yağ oranı düşük olduğu için bu şekil karın kasları vs belliydi göğüs bukadar yoktu ama yağ oranınız düşük ise zaten 3-4 ayda böyle vücut yapılabilir

[YatannAdam]

At üzerinde idmanlara ağır da tutarsan tüm kaslar zaten çalışır 8 saat at üstünde kalan kazaklardada en az bu şekil kas olur

[omerlann]

Abi bende yuzmeden var bizde biraz sadece 2 ay gittim ama sekillendi biraz 😂

[mustafabalcoglu]

Jokeyler çok güçlüdür, idmanda yarışta bütün kasları çalışır

[stable]

Fitness Salonunu bırakıp ata binmeye başlıyorum.