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5 coisas incríveis que acontecem quando você come esse alimento todos Os dias
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5 coisas incríveis que acontecem quando você come esse alimento todos Os dias
olá pessoal tudo bem com vocês?
você come aveia? como você faz uso desse alimento no seu dia a dia? vocÊ sabia que a aveia é um dos alimentos mais nutritivos que você pode comer.
seu consumo diário é útil para prevenir diversas doenças e para regular o intestino.
Apesar de já ser boa para a saúde sendo consumida sozinha a aveia pode ser unida a muitos outros alimentos para ficar ainda melhor.
Ela pode ser consumida com mel, nozes, frutas, banana, canela, leite, em bolos e vitaminas. Experimente o hábito de comer aveia diariamente – você não vai se arrepender!
* o primeiro motivo para se comer aveia todos os dias é porque ela é um excelente Antioxidante.
os antioxidantes são extremamente importantes para a saúde porque neutralizam os radicais livres no corpo.
Há vários tipos de antioxidantes, mas a aveia é rica em um tipo chamado polifenol.
ele reduz a pressão sanguínea, melhora a circulação e possui ação anti-inflamatória.
* Em segundo lugar Você terá o benefício de um tipo especial de fibra a Fibra é importante para a saúde digestiva de forma geral, e a aveia contém uma grande quantidade de um
tipo especial chamado beta-glucana. a Beta-glucana é uma fibra solúvel que se dissolve parcialmente ao ser comida e que produz um gel grosso no intestino.
Mas por que isso é algo desejável? Foi descoberto que o consumo regular de beta-glucana reduz o colesterol (ruim) LDL, além do colesterol total, sendo que
o Colesterol alto é um dos maiores indicadores de doença cardíaca que mais causa morte de adultos ao redor do mundo.
além disso, a beta glucana Melhora o nível de açúcar no sangue e da insulina necessária para processar glicose. ela auxilia na saúde das
boas bactérias em seu intestino, e como bônus ainda te ajuda a se sentir saciado por mais tempo, auxiliando no emagrecimento saudavel.
* o terceiro motivo para se comer aveia é que será mais fácil perder peso e perder os quilinhos extras não é uma coisa muito fácil, mas alimentos que saciam sem engordar podem ajudar muito.
Vontade de comer é uma das coisas mais difíceis de superar quando você está tentando perder peso, então sentir-se saciado por mais tempo após uma refeição é crucial.
Mais uma vez a beta-glucana vem ao resgate já que promove a liberação de peptidios, um hormônio que seu intestino produz quando recebe alimentos.
É um hormônio associado com saciedade e estudos apontam que reduz consumo de calorias e levam a um risco menor de obesidade.
* o quarto motivo para se comer aveia é que Seu intestino vai funcionar perfeitamente. Neste caso podemos dar os créditos à fibra insolúvel da aveia, que é a camada exterior do grão.
Isso dá forma às fezes e retém água suficiente para facilitar a passagem.
*o quinto motivo é que você terá uma ótima ferramenta de cuidados com a pele comer aveia deixa sua pele mais bonita com certeza.
mas no caso da pele você não precisa necessariamente comer aveia para ter alguns dos benefícios.
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#aveiabeneficios #aveiaemagrece #emagreceresaude
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5 coisas incríveis que acontecem quando você come esse alimento todos Os dias
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seu consumo diário é útil para prevenir diversas doenças e para regular o intestino.
Apesar de já ser boa para a saúde sendo consumida sozinha a aveia pode ser unida a muitos outros alimentos para ficar ainda melhor.
Ela pode ser consumida com mel, nozes, frutas, banana, canela, leite, em bolos e vitaminas. Experimente o hábito de comer aveia diariamente – você não vai se arrepender!
* o primeiro motivo para se comer aveia todos os dias é porque ela é um excelente Antioxidante.
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Há vários tipos de antioxidantes, mas a aveia é rica em um tipo chamado polifenol.
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* Em segundo lugar Você terá o benefício de um tipo especial de fibra a Fibra é importante para a saúde digestiva de forma geral, e a aveia contém uma grande quantidade de um
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Mas por que isso é algo desejável? Foi descoberto que o consumo regular de beta-glucana reduz o colesterol (ruim) LDL, além do colesterol total, sendo que
o Colesterol alto é um dos maiores indicadores de doença cardíaca que mais causa morte de adultos ao redor do mundo.
além disso, a beta glucana Melhora o nível de açúcar no sangue e da insulina necessária para processar glicose. ela auxilia na saúde das
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Vontade de comer é uma das coisas mais difíceis de superar quando você está tentando perder peso, então sentir-se saciado por mais tempo após uma refeição é crucial.
Mais uma vez a beta-glucana vem ao resgate já que promove a liberação de peptidios, um hormônio que seu intestino produz quando recebe alimentos.
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