La mobilité est elle MEILLEURE que les étirements ? ( explications scientifiques d’un kiné )

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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp.

J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.

Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre

Je fais pas mal de sport

Mes vidéos sortent le dimanche soir
Et parfois le mercredi en +

Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;

Dans cette vidéo, je vais vous expliquer la différence entre les étirements et la mobilité, quel est le mieux pour gagner en souplesse, et comment efficacement en moblité pour être plus souple, gagner en amplitude ou diminuer une douleur

Monteur : Guillaume

[MajorMouvement]

Salut ! alors toi t'es plutot team étirement ? team mobilité ou team les 2 ?

[caroledevanlay]

Merci pour cette vidéo ! Je viens de comprendre a 47 ans que les étirements n'étaient pas suffisants pour résoudre mes pb de tensions musculaires. Très sportive toute la vie, depuis une dizaine d'année j'ai bcp de tensions dans le haut du dos et eu différentes blessures entre autre syndrome de l'essuie glace au genou . Je fais bcp d'étirements mais je comprends que la mobilité et donc le renforcement musculaire me seront bénéfiques . Merci pour ces explications très claires. C'est ma fille jeune diplômée en kiné qui a acheté ton livre et fait découvrir ta chaîne . Merci Major Mouvement 👍

[vincent_moreau]

Major, un grand merci pour la simplicité de tes interventions, ton approche intelligente, ta vitalité. On a juste envie de se remettre à réfléchir. Continue comme ça, dans l’humilité, c’est un plaisir de redécouvrir et de rafraîchir son métier avec toi.

[lucaspaillet]

Top!
On veut un vidéo étirements et ou mobilité full body !!

[sniperr]

Merci pour les explications qui sont toujours au top ! Pour ma part le choix entre mobilité et etirement dépend du groupe musculaire et de mes ressentis.
Une vidéo sur des petites routines matinales de mobilité de 5 à 10 min pourrait être sympa pour bien commencer la journée (un peu comme celle déjà présente dans la vidéo sur le reveil mais en plus complet) !

[Altamove]

Merci, très instructif. le renforcement de ma sangle abdominale relâchée (contrairement aux étirements) m'a permis de respirer de nouveau profondément et de faire disparaître l'inconfort et les sensations de ballonement qu engendre une sangle abdo relâchée...vive le renforcement et la mobilité...

[deanydan]

Merci, Merci et encore merci.
Cela prouve que le savoir est accessible à tous. Dire aux gens allez chez le kiné vous irez mieux sans explications correctes de chacun n'aide que partiellement.

Pour le MC Flemme (la vidéo est très bien expliquée. "C'est pas Kiné ?!") :
- le facteur douleur : étirements !
- le facteur capacité à réaliser un mouvement face à une demande : renforcement (mobilité...)

[acaya]

✨🌈☀️😍☀️🌈✨5.4 min! 👍🥰 « Quand un muscle est douloureux, le renforcer pour augmenter ses capacités et l’aider à faire face à sa sollicitation.» ✌️😉💝 Tester à la fois la mobilité et les étirements, car suivant le côté du corps, et l’endroit, vos préférences peuvent varier ! ☺️ Génial ! 🎉🎊✨ C’est tellement vrai ! 🙏🥰🌺🦄💝 J’ai hâte de recevoir ton livre !💪🎁 Beau cadeau tes vidéos ! Merci ! Je te souhaite le meilleur 🦋🌈✨

[SoyezActif]

Merci Jamie pour cette vidéo ! J'aime bien rappeler que la mobilité est composée de :
- souplesse
- force
- contrôle moteur

donc on ne peut pas vraiment les séparer !

[corinnelelievre]

Voici bien des réponses à bien des questions que je me pose depuis le siècle dernier ! Et qui confirment que rien ne vaut d être à l'écoute de son corps, du moins en avoir l'intention et apprendre à affiner sa perception. Donc merci beaucoup pour votre contribution à mon confort journalier...dans la joie, la bonne humeur, avec beaucoup de sérieux sans se prendre au sérieux 🥰😃😋👍💪

[entrainementhumanix]

Je suis instructeure Essentrics depuis 15 ans, ce sont des mouvements qui étirent les muscles de façon excentrique, des mouvements en rotation qui vont chercher toutes les chaînes musculaires, en allongeant le muscle tout en le renforçant. J'adore tes vidéos, j'en ai d'ailleurs partagé une à mes clients la semaine dernière, continue ton bon travail !

[jadez]

Omg c'est une des tes meilleures vidéos je crois, c'est super clair et tellement utile, merci infiniment ! Joli petit craquage "c'est pas sorcier" aussi 😂

[yannickc.r.]

Un peu dommage le teaser de vidéo en début de vidéo ... C'est à la mode mais je trouve ça pas ouf surtout quand la phrase extraite passe 5 secondes après ;)
Mais sinon super intéressant, comme d'habitude ! Ça fait un rappel du bouquin pour y replonger de temps en temps :)

[josephlam]

waw, quel talent pour vulgariser : bravo ! J'adore l'exemple de la voiture et du précipice, tellement parlant.

[cececlem]

Trop bonne vidéo !! hyper agréable à regarder, et excellents montages (bravo pour le C'est pas Sorcier !! <3) !!

[nilsbernd]

Super vidéo ! Très bien expliqué et très bien présenté. J'ai déjà hâte de commencer mes études de kinésithérapie avec ce genre de vidéo. Merci !

[ellenmarchal]

Super Explications Merci beaucoup pour Vos partages et Vidéos. Je pense que les Fascias jouent un rôle très important dans la mobilité et les étirements

[Thunivers]

Excellente cette vidéo, j'en ressors + instruit et je sens que ton livre va pas tarder à atterrir dans mes mains, merci ! 👏🙌

[pierroroccapunta]

Hey ✌🏼 Depuis que j’ai découvert ce livre cet hiver je m’exerce sur la mobilité (avant je faisais beaucoup d’étirements et pas du tout de mobilité). Le résultat est propre, j’ai de la facilité dans mes entraînements en trail donc je progresse 😉
Pour ma part c’est: mobilité ++, étirements légers et ce qui est top aussi c’est le réveil musculaire chapitre 2 page 40 (j’ai l’impression d’être moins rouillé 😁)
Donc MERCI mec 👍🏼

[fabvas]

Salut trop bien ta vidéo. J'ai appris quelque chose aujourd'hui, moi je fait que des étirements. Vu que j'ai différents art martiaux j'ai toujours fait des étirements. Mais je vais me mettre à la mobilité. Merci encore pour toutes tes vidéos et tes conseils. 👍