Kontrolliere deine Bildschirmzeit im Bullet Journal 📱 #shorts #lebenskompass #bulletjournal

Es kann oft belastend sein, sich ständig mit Nachrichten, Neuigkeiten und Meldungen auseinanderzusetzen. Ein Ziel des Handy-Trackers ist es daher, die Zeit am Bildschirm kontrollierter zu gestalten. ⏰

Du kennst sicherlich die Funktion auf deinem Smartphone, die dir deine tägliche oder wöchentliche Bildschirmzeit anzeigt. Aber wie es nun mal oft ist, kommen wir bei dem Blick auf das Smartphone nicht selten in Versuchung uns ablenken zu lassen. Benachrichtigungen ploppen auf, eine WhatsApp Nachricht der besten Freundin erscheint plötzlich und schon ist das eigentliche Thema, auf das wir uns gerade fokussieren wollten in Vergessenheit geraten. 🗣🗯💬🤯
Ein Kreislauf, dem wir nur schwer entkommen können, wenn wir unseren Blick auf den Bildschirm richten. 📱👀

Umso wichtiger ist es, sich täglich eine Umgebung zu schaffen, die uns und unsere Gedankenwelt einzig und allein auf eine Sache konzentrieren lässt. Ganz besonders elementar ist dies, wenn du das Ziel verfolgst, deinen Medienkonsum und die damit verbundene Bildschirmzeit etwas einzuschränken.

🖍️ Gestaltung des Handy-Trackers
Auf der linken Achse werde alle Wochentage des Monats untereinander aufgelistet und auf der oberen Achse trägst du die Stunden ein. Die Farben, mit denen du deine Bildschirmzeit nun täglich einträgst, kannst du frei wählen. Wir empfehlen dir allerdings zwei Farben im abwechselnden Rhythmus zu nutzen, um nicht durcheinanderzugeraten und die Tage voneinander besser abgrenzen zu können.

Wir hoffen sehr, dass dir diese Idee gefällt. Verrate uns doch gerne in den Kommentaren, ob du zufrieden mit deiner Bildschirmzeit bist oder ob du gerne etwas daran verändern möchtest. 🧡💬

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