ΑΣΘΜΑ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

Ο τρόπος που αναπνέουμε όταν αθλούμαστε καθορίζει κατά πόσο η άθληση είναι ωφέλιμη για τον οργανισμό μας. Σημαντικότερο όλων είναι η συντήρηση της ρινικής αναπνοής ,η οποία μας προστατεύει. Εφόσον αναπνέουμε μόνο από την μύτη μπορούμε να αυξάνουμε την ένταση της άσκησης μέχρι το σημείο που δεν θα χρειαστεί να αναπνεύσουμε από το στόμα. Η αναπνοή από την μύτη είναι προστασία για το καρδιαγγειακό μας σύστημα και δεν μας επιτρέπει να ανεβάσουμε πιο πολλούς παλμούς από αυτούς που αντέχει η καρδιά μας. Με λίγα λόγια όταν γυμναζόμαστε με ρινική αναπνοή δεν χρειάζεται να ανησυχούμε μήπως κουράζουμε την καρδιά μας.
Έλενα Παπαϊωάννου, Buteyko Breathing Specialist - Συγγραφέας