Creatina: ecco le risposte alle domande più frequenti dei miei pazienti

La creatina fa BENE!

È l’integratore in assoluto più studiato al mondo e tutti gli studi condotti confermano questa tesi: è un principio attivo efficace e sicuro per la maggior parte delle persone e i miti sugli effetti collaterali sono stati sfatati.

In questo video vi parlo di aspetti specifici relativi al tessuto muscolare, e rispondo alle domande più frequenti che i miei pazienti mi pongono quando suggerisco loro l’utilizzo della creatina.

Hai mai avuto esperienze con la creatina?

Hai riscontrato i benefici che descrivo nel video o hai smesso di usarla per paura dei falsi miti sulle sue controindicazioni?

Parliamone nei commenti!

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Ecco cosa troverai nel video:

00:00 - Intro
00:15 - Cosa vedremo in questo video
00:44 - Cosa fa la creatina?
02:33 - Perché la massa magra è fondamentale?
02:49 - I 3 pilastri della salute muscolare
03:53 - Creatina e dieta vegana
04:59 - Qual è la forma migliore di creatina?
06:00 - La creatina fa male ai capelli?

[laurabalboni]

Grazie Dott.
Io ho 62 anni sono operatore socio sanitario lavoro fisicamente ed emotivamente pesante con persone totalmente non autosufficienti..vado in MTB x 30/50km 2 vl settimana con dsl di 1000 MT..faccio pesi in casa, sono nonna e da quando assumo creatina mi sento veramente più energia, forza fisica e volontà di fare...e do dei punti alle colleghe più giovani che sono sempre stanche...quindi sono giustissime le sue parole ..

[robertocervelli]

Unico integratore che funziona in modo percepibile.

[socchidelconte]

Buongiorno dottore, molto soddisfatta della spiegazione, precisa e spiegata con un italiano compressibile... grazie 😊

[rejaness]

Gratitudine dr. E spiegato benissimo 👌🏻

[mariabianchini]

Carissimo Dottor Nicola Triglione grazie infinite per le chiare e interessanti informazioni

[ettoregiuliomalatesta]

Buongiorno Dottore
Si può assumere creatina anche solamente il giorno dell' allenamento in palestra di forza o bisogna farlo in modo continuativo giornaliero?

[aldomagnetto]

Caro Dottore, mi può dire cosa ne pensa del Reishi e del Shiitake? La ringrazio anticipatamente

[antonycapo]

@nicolatriglione Purtroppo non trovo risposta invece a una questione molto importante, cioe':l'assunzione di creatina fa aumentare il valore di creatininemia?Chi soffre di calcolosi renale e creatininemia a 1.2/1.4 come il sottoscritto, puo' assumerla o e' controidicata? Si parla sempre solo dei benefici ma mai delle controindicazioni.Grazie

[Breton-mx]

Ho notato opinioni molto diverse sulla creatina, comunque ho voluto fidarmi e la sto provando, vedremo nel tempo il risultato... grazie per l'informazione 🎉🎉

[u]

Meglio di una lezione universitaria.. sul tema. Bravo bravo!!

[claudio]

Grazie mille per le spiegazioni, molto interessante

[monicagalliera]

Grazie infinite dottore per i suoi preziosissimi consigli.

[LucaVallons]

Interessante!? Ma di più!! Grazie Dott. Nicola 😃👍

[eloisabaffa]

Grazie e complimenti per i video ! chi soffre di colon irritabile e ritenzione idrica può assumerla ? Ringrazio anticipatamente

[paolotetto]

Grazie DC x i suoi video con molta sapienza, la creatina disturba la prostata grazie mille è interessante saperlo grazie

[claudiodicrescenzo]

Buona sera dottore chiedo la creatina nei giorni di allenamento quando va presso la creatina?
E nei giorno di non allenamento quando va presa??

[giuseppecesana]

Quale tipo o marca di creatina consiglia se devo prenderla non solo per attività sportiva? Grazie e complimenti

[nenno]

Quindi anche se non si fa esercizio fisico si può prendere comunque e se ne prende meno ?

[relaxemeditazione]

Complimenti Nicola per i tuoi contenuti e il tuo eccellente lavoro.
Avrei una domanda.
Ho 64 anni. Sono uno sportivo e nei due anni precedenti ho integrato la mia alimentazione con 3 gr di Creatina Monoidrato tutti i giorni con grandi benefici.
A giugno scorso ho subito un intervento di bypass coronarico e ad agosto un angioplastica con Stent.
Ho sospeso tutti gli allenamenti e anche l’integrazione.
Ora dopo oltre 5 mesi sto bene ed ho iniziato ad allenarmi costantemente già da due mesi.
La domanda è:
Ci sono controindicazioni per la riassunzione di creatina e anche proteine idrolizzate del siero del latte?
I miei medici non sanno niente a riguardo. Conoscono solo le medicine tradizionali.
Ti ringrazio per la risposta e ancora complimenti per il tuo lavoro. 🙏

[unipluxofficial]

Dottore la creatina è utile nella cardiomiopatia ipertrofica? o sconsigliata?