Überzüge in zwei Variationen!

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Hier findest du das ,,Meta+“.
Dabei setzen wir auf die Synergie zwischen Koffein, Grüntee Extrakt und Citrus Aurantium – und das als Getränkepulver, welches sich zu einem erfrischenden Getränk mischen lässt.

Hier findest du den Instant Rice Pudding
VAYU Instant Rice Pudding dient jedem Bodybuilder oder Fittnessbegeisterten als optimale Energiequelle. Die besondere Form von Reis kombiniert mit ausreichend Protein und einem perfekten Flavour lässt sich schnell zubereiten und ist einzigartig im Geschmack.

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aas Final Protein von Vayu, ist das absolute High End Protein für jeden Leistungssportler und Wettkampfathleten :

Hier findest du das 2C+ , das optimale Protein fürs ganze Jahr:

Hier findest du das ,,INTRA’’ , das kompromissloseste Intra-Workout, den wir speziell für Leistungs-Athleten entwickelt haben.

Hier findest du unsere „mTOR“ Eaas.
Unserem Entwicklungsteam aus Athleten, Coaches und Ernährungsspezialisten ist mit mTOR ein ganz neuer Ansatz unter Berücksichtigung der für fortgeschrittene Athleten relevanten Faktoren gelungen.

Hier kommst du zum „NITRO“.
Das Entwicklungsteam um Vayu ist es gelungen, mit Vayu Nitro einen neuen Meilenstein im Bereich der Pumpbooster zu setzen.

[danielsalpeter]

Super erklärt Jungs. Macht doch mal ein Tutorial für den unteren Bauch. Ohne den Hüftbeuger zu beanspruchen. Bitte

[davidhartmann]

Bitte mal ein Tutorial zu der Übung von dem Herrn im Hintergrund bei 6:55 😂

[bethebestyoucanbe]

Die tutorials sind gold wert. Vielen dank! Bitte noch tutorials zu crunches, trizepsübungen insb. am kabelturm und korrektes seitheben am seilzug und dumbbells 🙏🙏🙏

[zirpelzwerg]

Einmal mehr einfach unglaublich informativ. Sehr gerne mal solch ein Tutorial über Fliegende am Kabelzug.

[eiisenfaust]

Die Art wie ihr die Übungen erklärt finde ich phänomenal. Gerade dass ihr dabei auch auf die Mind Muscle Connection konkret eingeht, die potenziell spürbar sein sollte in einem bestimmten Bereich der Range of Motion.
Egal ob blutiger Anfänger oder Mr. O Teilnehmer. Tipps für das Erreichen eines höheren Grads an Muskel Gefühl sind immer gut. Auch wenn das hier gezeigt sicher eher auf Anfänger und Fortgeschrittene zugeschnitten ist. Ich persönlich und sicher viele andere schöpfen ihr Potenzial oft jahrelang nicht aus, weil man sich nicht explizit mit dem Thema Mind Muscle Connection auseinandersetzt.

Beste Grüße aus Deutschland, macht bitte weiter so 👏

[heikohahn]

Wie immer ein geniales Video Stefan und Michi zusammen, das ist eigentlich schon Wissenschaft auf Nobelpreis Niveau. Ihr solltet eigene Geräte unter der Marke Vayu entwerfen. Und jedes gute Studio sollte das ein oder andere von diesen Schmuckstücken besitzen. Vielen Dank an euch macht bitte Weiter so.

[p.k.]

Super erklärt :)
Eigentlich bin ich durch eine andere Übung bei diesem Video gelandet. Ich mache eine Bauchmuskelübung, bei der ich auf den Knien stehe und in den Händen habe ich jeweils eine Rolle am Boden. Vierfüßler-Stand. Diese Rolle sieht im Prinzip wie eine kleine Hantel aus, aber statt der Gewichte sind da Rollen dran. Damit rolle ich nach vorn, so dass der Bauch fast den Boden berührt. Aus dieser Position rolle ich wieder nach oben in den Vierfüßler-Stand. Dabei habe ich bemerkt, dass Brust und Rücken nach dieser Übung einen ordentlichen Pump hatten. Mir ist zwar bewusst, dass Brust und Rücken an dieser Übung beteiligt sind, aber so stark hatte ich das nicht erwartet.

[kanone]

Danke für die detaillierte Beschreibung.

[Fabi_GER]

Danke für die Tutorials.
Könntet ihr vielleicht mal zu Kniebeugen Varianten zum Beispiel an der multipresse mit geraden Rücken machen.
Oder generell wo die Vorteile sind wenn man die Beinstellungen variiert bei zum Beispiel beinpresse ?

Eine meiner Lieblingsübungen mit der KH seit 20 Jahren❤️💪💪💪

[michaelkosin]

Danke, ihr seid echt die besten. So gut erklärt 👍

[chrisst.]

Sehr gut und anschaulich erklärt.
Das sind echt immer Videos mit Mehrwert!

[Alex-tvoe]

Nice, perfekt. Danke, wollte die Übung eh das nächste Training einbauen, gutes Timing :)

[bert]

Die Überzüge mit der Kurzhantel kann man doch auch für den Rücken/ Lat anwenden? Die range& Konzentration mit Ansteuerung ist dann nur anders und ich spüre den Lat voll dabei, wenn ich aus den Rücken überziehe und versuche Brust&Arme auszuschalten. Geht ihr da mit? Tolles Video!🏋‍♂️👍

[benjaminluft]

Ich wollte mich einfach mal bedanken für die vielen tollen Videos vielen vielen Dank Gruß Benjamin Luft

[ormok]

Sehr geil werde ich morgen auch gleich mal austesten 👍🏻

[Betty-boo_]

super Video! ich finde man kommt viel besser rein wenn man die Beine nicht durchstreckt sondern leicht anwinkelt quasi etwas wie in die hocke gehen. ggf auch etwas chest up am untersten Punkt

[carlojoker]

Joooh'mei! ...i horb's korpiert! Dankeschön 👍

[lukasjucht]

@Stefan Kienzl ich mache Überzüge jetzt seit einiger Zeit mit der Kurzhantel und ich muss sagen mir gefällt die Übung äusserst gut allerdings merke ich sie fast ausschließlich im Rücken, von der Biomechanik hat ja eigentlich auch der lat den größten hebel in der gedehnten position her oder nicht?

[alenduljevic]

wie sieht es mit Kurzhantel Überzügen im liege für den rücken ? ( oft gesehen bei Frank Zane) Klasse video immer wieder dankbar für die Videos