Neem Jij Genoeg Zout?

preview_player
Показать описание
Wist je dat zout een cruciale rol speelt tijdens warme dagen? Het geheim zit 'm in natrium, en het beste zout dat je kunt kiezen is Keltisch zeezout. Hier zijn een paar redenen waarom het zo belangrijk is om voldoende natrium binnen te krijgen:

1. Ons lichaam bestaat voor maar liefst 250 gram uit zout. Ja, je hoort het goed, ons lichaam heeft een behoorlijke hoeveelheid zout nodig om optimaal te functioneren.

2. Natrium speelt een essentiële rol bij het in balans houden van onze vochtbalans. Tijdens warme dagen verliezen we meer vocht door zweten, en natrium helpt ons om dat vochtverlies te compenseren.

3. Wist je dat als je koffie drinkt, je lichaam nog meer natrium nodig heeft? Cafeïne heeft namelijk een vochtafdrijvend effect, waardoor je extra aandacht moet besteden aan je zoutinname.

4. Zorg voor een inname van 3000 - 5000 mg zout per dag. Dat komt neer op ongeveer 1 à 2 theelepeltjes sole, een verdunde zoutoplossing die je kunt maken.

Maar let op: als je last hebt van hoge bloeddruk, is minder Keltisch zeezout niet de oplossing. Vaak is een te lage kaliuminname de boosdoener bij hoge bloeddruk. Dus in plaats van minder zout, is het beter om meer kaliumrijk voedsel te consumeren.

Dus onthoud, voeg een beetje zout toe aan je zomerse dagen en houd jezelf fris en gehydrateerd! Neem jij voldoende zout tot je?
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Hallo. Ben een man. Heb zins dat ik ijzerstapeling ontdekt heb en dat ik toen 1, 5 jaar lang om de 2 weken bloed moest geven. obstipatie heb gekregen. Eet gezond ben meer water gaan drinken. probleem is alleen maar groter geworden. in ieder geval niet afgenomen. Keek ik naar jullie filmpje over zout. Als ik ook water drink plas ik dat er in een uur ook weer uit. Lijkt dat het zo door loopt. Ik denk ook dat de balans in het lichaam zoek is. Ben gisteren begonnen met Keltisch zout. Heb nu een oplossing gemaakt bij 1 theelepel krijg ik 0, 75 gram zout binnen wat ik verdeeld over de dag 4 x nuttig in een groot glas water.
Vraagje is dit goed of kan ik beter in 1 keer 4 Theelepels nuttigen is 3 gram zout.
Ik ga nu al minder naar de wc

vofeverts-mensing
Автор

De gemiddelde Nederlander krijgt meer dan 6 gram zout binnen he.

TwilightOperative