Основное лечение при болях в кистях. Упражнения для пальцев рук. Ч.2/ Exercises for hand and fingers

Боль в кистях по разным причинам беспокоит очень и очень многих пациентов. Основное лечение боли в кистях, это не нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), не хондропротекторы, а упражнения для кистей и суставов пальцев рук. Именно упражнения для кистей и пальцев рук улучшают питание суставов, увеличивают подвижность в суставах, уменьшают боль в суставах, укрепляют суставы за счет укрепления мышечно-связочного аппарата. Упражнения помимо артроза также эффективны и при артритах вне острого периода, при лигаментитах, теносиновитах. Главное правило при выполнении упражнений при болях в кистях - это правильная техника и регулярность. Упражнения для кистей обладают дополнительным обезболивающим эффектом, позволяя уменьшить частоту приема обезболивающих таблеток или вовсе отказаться от них.

Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261

Содержание видео:
00:00 - приветствие, о боли в кистях, о причинах боли в кистях
00:34 - основное лечение боли в кистях - упражнения для пальцев рук
01:17 - в чем польза упражнений для кистей и суставов пальцев рук
01:33 - как правильно выполнять упражнения для пальцев рук
02:34 - что понадобится для выполнения упражнений для кистей
03:39 - разминка перед упражнениями для пальцев рук: разогреваем ладони и пальцы рук
04:05 - 1 упражнение на растяжку кисти
04:43 - 2 упражнение - упражнение для кистей "коготки"
05:25 - 3 упражнение для кистей - формируем "букву О"
06:10 - 4 упражнение для пальцев рук - ходьба пальцами
06:46 - 5 упражнение для пальцев рук - поднимание пальцев
07:26 - 6 упражнение для пальцев рук - сгибание пальцев
08:01 - 7 упражнение для кисти - скольжение пальцами
08:31 - 8 упражнение для кисти - сжатие мягкого мячика
09:21 - 9 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца
09:41 - 10 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца 2
10:11 - 11 упражнение для кисти - "щипки"
10:57 - 12 упражнение для пальцев рук - растягивание пальцев при помощи резинки
11:45 - 13 упражнение для суставов рук - "стол"
12:34 - 14 упражнение для пальцев рук - растягивание резинки пальцами
13:18 - 15 упражнение для кисти - упражнение "запястье"
13:54 - почему нужно выполнять упражнения для пальцев рук и кистей
15:00 - заключительные слова об упражнениях для кистей и пальцев рук

[DrElena]

Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261


Содержание видео:
00:00 - приветствие, о боли в кистях, о причинах боли в кистях
00:34 - основное лечение боли в кистях - упражнения для пальцев рук
01:17 - в чем польза упражнений для кистей
01:33 - как правильно выполнять упражнения для пальцев рук
02:34 - что понадобится для выполнения упражнений для кистей
03:39 - разминка перед упражнениями для пальцев рук: разогреваем ладони и пальцы рук
04:05 - 1 упражнение на растяжку кисти
04:43 - 2 упражнение - упражнение для кистей "коготки"
05:25 - 3 упражнение для кистей - формируем "букву О"
06:10 - 4 упражнение для пальцев рук - ходьба пальцами
06:46 - 5 упражнение для пальцев рук - поднимание пальцев
07:26 - 6 упражнение для пальцев рук - сгибание пальцев
08:01 - 7 упражнение для кисти - скольжение пальцами
08:31 - 8 упражнение для кисти - сжатие мягкого мячика
09:21 - 9 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца
09:41 - 10 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца 2
10:11 - 11 упражнение для кисти - "щипки"
10:57 - 12 упражнение для пальцев рук - растягивание пальцев при помощи резинки
11:45 - 13 упражнение для суставов рук - "стол"
12:34 - 14 упражнение для пальцев рук - растягивание резинки пальцами
13:18 - 15 упражнение для кисти - упражнение "запястье"
13:54 - почему нужно выполнять упражнения для пальцев рук и кистей
15:00 - заключительные слова об упражнениях для кистей и пальцев рук

[bqmwepg]

Тот случай, когда через Ютуб узнаешь больше, чем от посещения врача.Благодарю тех врачей, которые стремятся и желают помочь больному,

[ybzzthm]

Какая умница!!! Ходила к ревматологу в Москве и не получила сотой доли информации, которую даёт этот замечательный доктор. Низкий поклон.

[varietypa...]

Бесценный доктор... Спасибо вам!
К зрителям: не забывайте благодарить не только лайком, но и материально (в описании видео есть № карты). Такой канал обязательно должен жить.

[klqmcvk]

Всем, у кого болит запястье и проблемы с пальцами, Советую делать эти упражнения, после 3х дней занятий я на 80% избавилась от постоянных доктора!!! Дай вам Бог здоровья!!!🙋

[neiynsk]

Долг истинного врача-лечить и консультировать, а также развиваться самому. Спасибо Вам за время для информации.

[evgenia-nxzy]

Компетентная, умеющая коротко, грамотно излагать мысли. Спасибо огромное за Ваш благородный труд.

[wfdojzz]

Вы замечательный доктор и прекрасный человек, храни вас Бог

[elenashipanova]

Как хорошо что есть такие врачи как вы, низкий вам поклон. Получила от вас много нужной информации. Огромное вам спасибо.

[ukrfyfs]

Спасибо огромное, какой вы хороший доктор, побольше бы таких, я желаю вам удачи в карьере врача, помогайте людям и будет вам счастье, здоровья вам, сразу видно, что вы владеете своим предметом, спасибо вам

[nwdnjwg]

Нет слов!!!! Такая грамотность, просто не От всего сердца

[ukejeft]

Спасибо вам огромное.Мне вас сам бог послал.Такого грамотного врача встречаю впервые. Низкий вам поклон.

[menziphatan]

Пусть Всевышний отблагодарит вас за ваше намерение помочь людям

[sjyujkb]

Большое спасибо!ни один ревматолог за тридцать лет не сказал что надо делать упражнения¡

[Alinda]

Отличные упражнения, взяла на заметку!Спасибо вам милый доктор!

[orsnuxp]

Доктор с большой буквы! Сразу начинаешь верить в свои силы!!!Большая благодарность за ваш труд!!!Да, хранит вас Господь!!!

[nataliasaakel]

Благодарю солнышко за гимнастику!!! От всей души желаю Вам счастья и удачи.

[peukrez]

Ждала с нетерпением этот комплекс упражнений.Огромное вам спасибо за ваш труд и всех земных благ.

[bdddjcn]

Дай бог вам здоров'я, за таку тему та розповідь .Ви краща

[ziekqhr]

Спасибо огромное! Сделала вместе с Вами. Просто пробное. И Боль ушла, пальцы расслабились. Очень полезное видео!