COMO CALCULAR O MEU RITMO DE TREINO PARA CORRIDA DE RUA

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Комментарии
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Muito obrigado Tiago, sempre que tenho dúvidas venho direto aqui no seu canal ou no Instagram.

josewesley
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Tirem uma dúvida: meu pace é 4:20 por km. Minha planilha diz que faça tiros de 1k a 80% da minha forca máxima. Então pela matemática ai eu deve fazer meu treino forte num pace de 5:12 por km? Moderado a 5:38 por km?

robson-
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Professor como calcular 110. 120, 130. % para um treino com velocidade?

Luciano-poym