Тренирую персонально и в клубе йоги онлайн #солтисйога #спорт...
Комментарии
Йога vs. Зал: кто победит? 🤔
8 лет назад я выбрала йогу и думала, что нашла идеальный вид тренировок. Гибкость? Есть. Подвижность суставов? В порядке. Спина без боли? Конечно.
Но вот незадача… Год назад я посмотрела на себя в зеркало и поняла: под кожей явно не хватает поперечно-полосатых структур. 🙃 Простыми словами – был кожаный скелет.
Йога отлично работает с фасциями, делает тело подвижным и сильным, но если нужна мышечная масса – без силовых никуда, тут конечно еще FYSM йога появилась - а там силовые жесть, но в зал ходить понравилось.
Теперь я комбинирую:
✅ Йога – чтобы суставы не хрустели, как чипсы.
✅ Зал – чтобы мышцы не приходилось искать под микроскопом.
Так что, если вы думаете, что йога – это только про «сидеть в позе лотоса и дышать», а зал – только «качаться до гипертрофии», попробуйте соединить эти вещи. Это мощный тандем для здорового, функционального тела.
А ты – больше за йогу, зал или любишь совмещать? Пиши в комменты! 👇🔥
0:00:42
0:00:12